日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
はじめましての方をお迎えして
ウィズもろやまにて
「心・体コンディショニングヨガ」
自律神経調整ヨガ♪
今日は、あらゆる背骨の動きの可能性に迫る!?
運動というと
移動（ウォーキングやランニング）、ストレッチ、筋トレ、水泳、スポーツ
などなど、躍動的なものを思い浮かべるのではないでしょうか？
これらは確かに、動いた感はありますし、心拍も上がります。
いかにも「運動」です♪
でも、体調を整える、運動不足を解消するために「運動」をするとしたら
上記のようなものでなくてもいいし、むしろ、そうじゃない方がいい場合も、あります。
各関節のジョイントに関わる複雑で重要なインナーマッスルや、
私たちの主要・重要なパーツ「体幹部」
これらを運動させたい！
ここを運動するには、マットの上で、一歩も外へ出なくても
充分に必要な運動ができます。
今日は、自律神経調整ということもあり
運動不足になりがちな「背骨」にフォーカス。
背骨を動かしたいのです。
背骨を
丸める、反る
垂直にねじる
床と平行にしてねじる
斜めにねじる
逆さにしてねじる
直線で逆さま、丸めて逆さま
直線で斜め上、直線で斜め下
床と平行にして丸める反る
また、反るでも
どの部分を反るのか？
胸の上部、首、いろいろです。
背骨の動きをこうして書き出しただけでもかなりありますが
これらの運動、あなたはできていますか？
多くの人はこうした背骨の動きをあまりしていないと思います。
背骨は常に垂直的に伸びていて、若干猫背や反り腰!?
その姿勢で先ほどの躍動的な運動をしても
健康レベルを上げるほどの効果はありません。
逆効果になることさえあります。
マットの上で、一歩も出なくていいので、
関節や背骨をじっくりとあらゆる動きをおこなうことで
身体は劇的に調子が変わります。
背骨や背骨周辺には大切なものが張り巡らされています。
血管、神経、髄液、エネルギーの通り道、気道、食道、
私たちの生命に直結する大切なものがここにあります。
生命に直結する大切ものが入っているからこそ、
外側から手が入らないようにもなっています。
自分で動くしかないのです♡
でも、自分で動かしさえすれば
生命維持に関わる大切な要素が劇的に改善、大きく改革します♪
背骨に働きかけるメソッドは
ヨガがピカイチかもしれません♡
というわけで♪
ごくごく丁寧に背骨ヨガ☆極めました！
私の背骨へのフォーカスの引き出し、極め方も
レベルアップしていましたよ～～～。
夏のような暑い一日でしたが、
窓が広くて気持ちよかった♡
来週も月・水 10:00～
お待ちしていますね！
本日もご参加ありがとうございました♪
次回ライブパフォーマンスご予約受付中‼‼詳細はこちらをご覧くださいませ↓
Chica’s Work、ダンスのためのInstagramアカウントを作りました！
フォローして応援してくださいね。
パフォーマンスやイベント、W.S.のご案内、私の想いなどLINEアカウントお友達登録大募集！
↑こちらのリンクをクリックまたは
下のQRコードよりご登録下さい♪
お待ちしています！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～