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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lesson
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
雨上がりの爽やかなお天気。
昨日から次男が２泊3日で京都奈良へ修学旅行。
無事行けて、そしてお天気大丈夫で良かった♪
今日は火曜日4レッスン♡
今月は呼吸をテーマにしてみましたが。
やはりレッスンしてみると発見がいっぱい。
プラーナヤーマでの呼吸ではなく、
カラダ使いの呼吸にフォーカス。
これは私の得意分野。
ダンスや空手で呼吸はかなり研究しました。
遡ると、高校時代にバレーボールや長距離走などでも自分なりに呼吸を研究していたように思います。
というわけで、引き出しがかなりあります☆
何のためにアーサナをやるか、によって
意識をどう置くか？ということをこれまでたくさんやってきていますが、
どんなふうに呼吸をするか？で得られる効果や心地がかなり違ってきます。
吸う息、吸ったままの間、吐く息、吐いたままの間
大きく4つの状態があります。
これをどんなふうに操るか!?
そして呼吸の速度、圧、リズム、勢い、ニュアンス。。など
それらのおこない方によって、肉体はいかようにもなる⁉
逆に、呼吸が無造作だと
アーサナの深みはある程度以上にはいかないように思います。
ばっちりのアライメントでも、呼吸が窮屈ではいけません。
ゆ～ったり動きたいのに呼吸がすぐ息切れしてしまうと
ゆったり動けません。
呼吸のテクニック、センスに肉体は大きく左右されます。
そして、もれなくエネルギーも大きく左右されます。
そんなアーサナと呼吸、結果エネルギー♪を
各クラスの内容とともに楽しんでいきます。
4クラスありますが、目的はそれぞれ。
ですので、呼吸の仕方、意識もさまざま♪
同じアーサナでも呼吸のあり方が違うと後味が違う。
私も楽しかったです☆
明日はウィズもろやま♪
自律神経調整ヨガ！
お待ちしていますね。
では本日もご参加ありがとうございました！
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
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9:00～11:00 朝ヨガ
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マンスリー７パス￥10.000
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その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
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法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
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