日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
~望む未来は自分で創る~Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中!
爽やかな晴天♡
朝ヨガは満員御礼♪
呼吸を見る瞑想でスタート。
見る瞑想、今日は吸った息の行方、体の内側を見る、という練習。
そして「見る瞑想」で研ぎ澄まされた感覚でアーサナでは
フォルム、構造、動き、刺激…さまざまな現象を
実際の視覚で見たり、
感覚を頼りに頭の中でイメージしたり
デモで目で見たアーサナを頭の中にクッキリ描いてカラダで再現したり
フォルムや雰囲気など自由にイメージをしてそこへ導いてみたり
見えないものが見えてくると
楽しみ方イロイロ盛沢山に♪
11月は『見る』に関係する瞑想をまだまだ楽しんでいきます!
リラックスヨガは、陽だまりで♡
関節トレーニングでインナーを目覚めさせつつ
今日は骨盤底筋群トレも♡
骨盤底筋群の引き締めにおすすめポーズやトレーニングというのはいくつもあり、それももちろんですが「なんでもない時にも、いつでもどこでも引き締めることができる感覚」を鍛えたい♪♪
なぜなら、日常の生活の中では、トレーニングをずっとするわけにはいきません。
トレーニングできない日も出てきます。
毎日トレーニングをするのは大変!
ですので。
日常のどんな姿勢でも、どんな動きの中でも、
引き締める感覚を持ち合わせていられたら
いつでもどこでも引き締めることができるし、そのうち引き締まっているのが当たり前のカラダに♡
目指す「引き締め」は
「ぎゅっと締まった」骨盤底筋群ではなく☆
「柔らかで温かくしなやか」な骨盤底筋群♡
尿漏れ対策、冷え解消、第1・2チャクラ活性化へ♪
Sさまよりお土産をいただきました。
お出かけされた方からお土産いただくことがあります。
楽しい旅先で、お土産屋さんで
私の事思い出してくださって。。。。。
うれしいです♡
レッスン後は相談室を♪
今日は脳・メンタルトレ+チャネリング&リーディング。
望む未来は自分で作れちゃうのです♡
興味のあるあなたは気軽にご依頼くださいね!
夜ヨガはゆったりストレッチの流れで身体を温めていきました。
昼間は日差しが暑いくらいでしたが、夜はぐっと冷え込みました。
明日はひんやりの雨が降りそうです。
どうぞ暖かくしてお過ごしくださいませ♡
それでは、たくさんのご参加ありがとうございました!
パフォーマンス詳細は↓こちら
◇◇今後のパフォーマンスの予定
Maiodoritahamureru 夢幻劇場Vol.1 ~Anataniaini~12/23(土)16:00~
お悩み相談室オンライン¥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー&ブックマークして時々チェックしてみてくださいね!
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】~定員9名様まで~
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00~10:40 朝ヨガ
11:00~12:10 リラックスヨガ
17:00~18:10 夕方ヨガ
18:30~19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00~10:40 朝ヨガ
11:00~12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30~19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00~11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ¥2.500
マンスリーフリーパス¥15.000
マンスリー7パス¥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回¥10.000
10回¥17.000
その他レッスン&イベント
【舞い踊り戯れる W.S.+遊戯会】@ハナノキ
10:00~12:30 ¥4500 リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
シリーズ第8弾
「硬いカラダも☆柔軟性アップヨガ」
11/20(月)、22(水)
10:00~90分
¥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
11/25(土)15:30~
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れOK!
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
11/11(土)16:45~約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
¥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
~Chica~