日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
昨日は埼玉県民の日♪
いかがお過ごしでしたか？
県民の日ということもあって、参加者様はいつもより少なめ☆
ですが、ぽかぽか陽気にも後押しされHotなヨガタイムに♡
朝ヨガは、呼吸を見る瞑想「吸う息を見る」編。
瞑想は自由遊びみたいで楽しい。
絵を描いたり、粘土や泥で造形物を作っている時のよう。
私は、物づくり、身体表現といった、さっきまでこの世に存在していなかったものが、カタチとなり音となり姿を現すというのが、たまらなく楽しくて好き。
どんな姿を現そうか!?大好きなものに、美しいものにしたい。
できあがったそれをいつまでも見ていたい。
だから。
そこに至るまでの、頭の中の作業も、すごく楽しい。
瞑想は、そんな時間でもあります。
リラックスヨガ。
パーソナルとなりました。
お部屋の真ん中までお日さまが入って、暑いくらい！
ご家族がアキレス腱断絶のお怪我をされて松葉づえとのこと。
「いつからヨガやストレッチはできるの？」
とのご質問。
骨折、関節のケガ、筋肉・腱などのケガ
によって少し違いますが、
基本的には、
「絶対安静」が過ぎれば
私のヨガに限ってはやってOKです。
また、リハビリ前、リハビリと並行して
JTAフラッシュリプロ療法の「関節トレーニング」も可能です。
カラダはケガの個所を動かさなくても鍛えることができます。
ケガをすると、筋力が落ち、バランスが崩れるばかりでなく、動く際にかばう動きの癖がついてしまいます。けがが治っても、元の通りにならなかったりします。
リハビリは、部分のケガの場合、その個所のリハビリのみということがほとんどです。
全体のバランスを整えたり、かばったことに伴う動きのリセット的トレーニングはありません。
ケガが治ったあとに、だんだん別のところが痛くなるということがよくあります。
慌てず完治を待ってからでももちろん大丈夫ですが、
まだ癖が定着していない時点で開始するのがベスト♪
ギブスとかをしていると、あちこち凝ったり、動かないことでストレスがたまります。
血流がよくなり、全体が整うと回復も早くなります。
そして治癒後すぐに今までのように動ける体であれたらいいですよね。
ケガ療養中のあなたは、ヨガレッスン＆関節トレーニング
考えてみてくださいね！
午後は、今度美術館で一緒にパフォーマンスをする
岩品晴香さんが打ち合わせに来てくれました♡
18日土曜日、17:30～本番です。
この広く美しい空間に、作品たちとともに、どう存在しようか⁉
晴香さんの音となら、絶対に大丈夫なのです♡
パフォーマンス詳細はブログの下の方にありますのでご覧くださいね。
夕方ヨガは、腹式＆胸式呼吸からスタート。
そして、いつものアーサナを
あえて6～7割の加減でやったのち10割越えでやってみる、というのを。
めいっぱいやりたいところを
あえて手前で留まると、その余白に様々なものが見えてきたりします。
そんな余白をたまには楽しみたい♪
余白を体験した後には、軽々10割越えという感じになるのも不思議。
人生、日々も。
あえて余白をつくることで、想像を超えた先へ軽々行けてしまうことがあるのかも⁉
最後の夜ヨガ。ぐっと冷えてきました。
「身体を温める」イメージ瞑想でスタート。
加えて、
運動量多めのフロースタイルでアーサナを連続的におこなって
クールダウンは立位の途中から意識して、
できるだけ冷えていかないようにしてみました♪
レッスン後に相談室を。
私は相談は、その方のお話を伺うことで
その方の思考のパターンや
どんな潜在意識によってそれが起きているのだろうかと
推測します。
潜在意識や脳のパターンによって起きている様々なこと。
脳トレやヨガで望む現実に変えていくことができますが、
今のお悩み、早く解決したい事、などは
キーポイントとなる部分をググっと動かすことで
変化が圧倒的に早くなったりします。
昨日も深いところに手が届きました♡
今朝はいつもと違う目覚めだったのでは⁉
今日は、昨日の続きではありません。
今日は、新たな始まりです。
全部手放して大丈夫なのです。
今日新しく始まるのですから♪
悩みのあるあなたは、ぜひご相談くださいね。
長くなってしまいました！
充実の一日でした！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
パフォーマンス詳細は↓こちら
◇◇今後のパフォーマンスの予定
Maiodoritahamureru 夢幻劇場Vol.1 ～Anataniaini～12/23（土）16:00～
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
10:00～12:30 ￥4500 リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
シリーズ第8弾
「硬いカラダも☆柔軟性アップヨガ」
11/20（月）、22（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
11/25（土）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
１1/1１（土）16:45～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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