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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
今日はリトリート的朝ヨガを。
瞑想は「頭の中に見る瞑想」を二つ。
・実際に目に見えるものをじっくり見た後、目を閉じて同じものを頭の中で見る瞑想
・目には見えないけれど確実に存在しているもの「息」の状態、流れなどを実感を通して想像して頭の中に映像を描いて見る練習。
今週、今日はカラダの外へと出ていった「息」を想像していただきましたが、
来週は外から内側へ入ってきた息の流れ、行方を想像して楽しんでいこうと思います。
時空を超えて♪物質を超えて♪
いろんなものが見えるようになる瞑想♡
そしてその研ぎ澄まされた意識の目で肉体、心、意志、空間、エネルギー
などなどを観察しながらアーサナを楽しんでいきました♪
今日は「目で見る」もじっくりやりました。
そしたら皆さん高々と脚が上がりましたよ～～～♪
しっかり見る→頭の中にイメージする
イメージがクリアになるとカラダは自らそのイメージに近づこうとします。
イメージ大事！
夕方はうれしいもの屋さんでヨガ。
レッスンに熱心な方ほど
「あ、今の大事！」
「あ、これ忘れないようにしなくちゃ」
って私の言葉やポイントなど覚えておこうとします。
大切なこと、記憶にとどめたい！
私もそうです。
ああ、大事って思ったこと。忘れたくありません。
でも、最近は使い分けています。
講座や講義などは、メモを取ったり、理解とともに記憶に残すことをします。
でも、ヨガのレッスンや瞑想は
ああ、大事！って思ったことは、そのことを記憶に残すことよりも
その大事なことを「おこなう、実践する」ことに専念！
もし後で忘れちゃっても、
集中してそのことに専念、実践、経験したことは
ちゃんとカラダに残ります。
脳に留めても、
体の記憶が甘いと意味がありません。記憶を元に再現しようとしても、うまくいかないのでは。。。
というわけで、
「やったこと、大事なこと、全部忘れてOK、今に全集中」をテーマにスタート！
後半はお腹スッキリシェイプもプラスで♪
巷の健康情報は間違っているな～って思うことがたくさんあります。
また、これをやったら、これを使ったら体にイイよっていうモノで
そうかな～って思うものがたくさんあります。
良いと思われるものも、体の状態が良くないときにはサポートとして良いかもしれません。
それが良いものなら、状態の良くないときに改善の助けとなり、改善したら「不要」になります。
手放せない、それがあればOKというような感じだったら、それはあまりよい品物ではないと思います。
だってカラダは変わっていないのですから。
健康グッズや、体に良いというモノ
それらがなくても健康的でいられるのがベスト♪
ヨガはそんなグッズいらずのカラダに導いてくれます♡
ともえちゃん作、カボチャパイ♡
いつもはアップルパイをいただくのですが、今日は初カボチャ。
かぼちゃの型がかわいいね♪
しっとりクリーミーで美味しかった♡
来週お伽家さんでのレッスンは
14日（火）夜ヨガ
16日（木）朝ヨガ
はあと1名様
18日（土）朝ヨガ
はあと3名様
それ以外はまだまだ空いております♪
次回うれしいもの屋さんは
12/16（土）17:00～
ご参加お待ちしていますね。
本日もご参加ありがとうございました♪
今週もたくさんのご参加ありがとうございました♡
◇◇今後のパフォーマンスの予定◇◇
Maiodoritahamureru 夢幻劇場Vol.1 ～Anataniaini～12/23（土）16:00～
Chica＆岩品晴香 宇フォーラムにて即興パフォーマンス 11/18（土）17:30～
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
10:00～12:30 ￥4500 リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
シリーズ第8弾
「硬いカラダも☆柔軟性アップヨガ」
11/20（月）、22（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
11/25（土）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
１1/1１（土）16:45～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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