日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町
などからご参加☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～
Brain Mental Body トータルトレーナーChica瞑想、ヨガ、Dance W.S.開催中！
今朝はひんやり。
ストーブをつけての朝ヨガ。
シンプル、サマタ瞑想からスタート。
私はこのシンプルなサマタ瞑想が大好き。
一点集中。
他のことに意識がそれたら、すみやかに戻る。
ただそれだけ。
散漫になりがちな脳。
シュミレーションが好きな脳。
心はうつろい、
五感はうろうろ。
感じたがり、味わいたがりな私。
移ろうそれらに気づいたら
ただそのまま置いて。
ただ一点へ戻る。
結果、一つの事しかしない状態となるので。
気持ちも脳も落ち着いて、
リラックスできます。
途中で退屈になったりするのも、
なんだかとっても贅沢。
あれもこれもって
秒で詰め込みがちな私に
休息を与えながら集中力を高めてくれます。
10分の瞑想だとしたら。
『何もしない』を確保された10分間。
とても贅沢で守られた時間。
終わった後は、
だら～んとゆるむ感じではなく、
スッキリシャッキリ、リセットとともにリラックス。
あれやりたい、
これやりたい、
が湧きおこっては放り出して一点集中していたこともあり、
ああ、あれやれる！
ああ、これやれる！
やりたがりな私は
できる、っていうことに喜びいっぱい！
瞑想後の時間が至福になります。
リラックス状態でありながら
集中度が上がって
やる気満々、幸せモード！
そんなサマタ瞑想後のアーサナは。
頭冴えわたり、
身体が喜び、
みんなと一緒に過ごすヨガの時間が
とてつもなく愛おしく感じます♡
皆さんはどうだったかな～～～♪
リラックスヨガ。
ヨガをやっていると、
自分の思うようにカラダをコントロールできるようになってきます。
アーサナができるようになる云々ではなく。
・イメージした場所に手足を持っていける
・イメージした速度で肉体を動かせる
・呼吸の速度と動きの速度を連動させる
・イメージと、表現された動きや姿勢のギャップに気づく
・背骨の位置が感覚的にわかるようになる
・関節の動き方が感覚的にわかるようになる
これらは
私たちが無意識無自覚にやっていることで
無意識・無自覚なために
気づかぬ『癖』となっていて不調を招いたりします。
ですので、この辺りを丁寧に意識化していくことで
不調を招くような癖が減っていきます。
リラックスしながらのゆったりヨガですが
無意識を意識化するマニアックなヨガ♪
最後は関節＆ブレメントレーニングを。
今日は関節トレーニングをしていただきながら、
必要な施術を必要なタイミングでプラス☆
正しくやれたら、
それだけで効果がある関節トレーニング。
それをもっと効果的に、
もっと効率的に、
そして楽しくやっていただけたらいいな♪
6月より、
関節＆ブレメントレーニングの料金変更があります。
ヨガの回数券・フリーパスをお持ちの方は
1レッスン￥1000→￥1500
3回まで￥1000体験レッスン→1回のみ￥1000
お友達紹介で同伴参加無料→なくなります。
1レッスン￥2000
回数券5回￥8000 10回￥15000
※2ヵ月有効
こちらは変更はありません☆
今後も施術とのバランスや内容によって
時間や料金の変更があると思います。
講座を修了してテストに合格したら、
すぐに施術をスタートしたいと思っています。
楽しみにしていてくださいね！
6月よりレッスンスケジュール変更があります。
こちらはページをあらためてご案内させていただきます。
温泉まんじゅうをいただきました♡
美味しかったです～～～♪
梅酒に浸かっていた梅をいただきました。
ブランデーと梅のいい香り。
ブログ書き終わったら、パクンと頂きます♪
ごちそうさまです♡
それでは、本日もご参加ありがとうございました！
お悩み相談室1回￥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
祝祭日はお休みします。
6/15（木）リラックスヨガ/関節＆ブレメントレーニング
休講
6月よりスケジュール変更検討中
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
関節＆ブレメントレーング
毎週 火・木・土
12:30～13:30
※ご予約制・ヨガマット不要
1レッスン ￥2000
体験1レッスン￥1000☆
2ヶ月有効回数券
5回￥8000
10回￥15000
※ヨガ回数券/フリーパスをお持ちの方は
1レッスン ￥1500にてご参加いただけます。
※施術のみの場合は￥11000/～２hでパーソナルでお受けしています。
詳細はこちらの記事をご覧くださいませ↓
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
6/21（水）10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
5/29（月）、
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
6/12（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
6/25（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
5/27（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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