日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町
などからご参加☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～
Brain Mental Body トータルトレーナーChica
瞑想、ヨガ、Dance W.S.開催中！
空気がひんやり。
爽やかに晴れました♪
今日の朝ヨガは火曜日に引き続き、
一点に意識を向ける、気づく、集中する
というのを移動させて
また意識を向ける、気づく、集中する…
を。
さらに
それをしているのを俯瞰で眺める
という瞑想を。
様々な瞑想があり、
ただそれをおこなうというだけでも意味のあることだし、
様々な効果や恩恵がもたらされます。
でも、なぜその瞑想をやっているのか？
その瞑想は日常ではどう活かされるのか？
目的や意図、瞑想によってどうなるか？
といったことを知りながらおこなうと、
その後の日々のトレーニングはもちろん、
その後の何気ない日常が勝手に変わっていきます。
クラスではアーサナもやりたいので
たいてい瞑想は8分でおこないます。
限られた時間。
たくさんの瞑想タイムが欲しいけれど、
8分しかできない理由は…
私の説明が10分くらいかかってしまい、長いから。
瞑想前の
『セッティング』
のようなものが
瞑想が日常へ活かされていくのに大切なので、
時間をとらせていただいています。
でも、説明なしのやりっぱなしな瞑想もいい☆
20分くらいの瞑想も今度やりたいと思っています。
感覚が研ぎ澄まされ、
集中力が高まり、
俯瞰で眺める視点がはっきりしてきたところで
アーサナへ！
エネルギーの質感がどんどん展開していくのがはっきりと見てとれる、
そんな皆さんでした♡
お次はリラックスヨガ
リラックスヨガは整体的要素が多めです。
時間帯的にちょうどいいから♪
ご参加の皆さんは、お身体の変化や調子に敏感でいらっしゃいます。
なんかいつもと違うなって気づいたり
あれをやるとこうなるな、とか。
今日はどうだろうって観察する習慣は
健やかな心身につながります。
自分に気にかけられると
心も、身体も。うれしいはず♡
さらには、
ケアしたり、整えたり、鍛えたりもしているんだから
ばっちりです！
地味～にじっくり内側を鍛えたので、
内側からゆるんとなったんじゃないかな～♡
最後は関節＆ブレメントレーニング♪
体調、トレーニングの進行具合など
それぞれのペースに合わせて
体の変化を楽しみながら行っています。
痛みの原因は？
どこが弱っているのか？
どこを鍛え整えればいいのか？
原因は一つではないし。
原因の個所がクリアされてくると
新たな問題点が見えてきます。
痛みが強い、
痛みの個所が多い、
痛みの期間が長い、
セルフトレーニングは不安かも。
そんなあなたは施術へぜひ！
…ということで
JTAフラッシュリプロ療法の施術モニターについてのご案内を
後ほど書かせていただきますね！
Yさまからお土産をいただきました♡
こんにゃく大好き！
お芋からできてるなんて、こんにゃくって摩訶不思議。
ごちそうさまです。
そして、写真はありませんが、
Kさまから
今年はマメに草刈りがんばる！の決意の私へ
ゴム手袋をいただきました。
ありがとうございます。
子どもたちが小さかった頃は、
いつも家の前で遊んでいたので、
私は子どもを見守りつつ、常になんとなく草刈りをしていたのですが。
小学生になり、中学生になり、
なんだか忙しくなり。。
この数年、いつもぼうぼうに限界になってようやく草刈り、という感じ。
そうなると、何時間もかかるし、
一回の草刈りにごみ袋10袋くらいになってしまいます。
今年は、『草刈り』じゃなくて。
『ガーデニング♡』くらいの気持ちで
手袋とともにお外時間を楽しもうと思います。
GW.が始まりますね。
明後日土曜日のレッスンはお休みします。
来週は火曜日と土曜日。
お伽家さんにてお待ちしていますね！
本日もご参加ありがとうございました！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
GWはカレンダー通りお休み
祝祭日はお休みします。
5/18（木）リラックスヨガ/関節＆ブレメントレーニング
休講
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
関節＆ブレメントレーング
毎週 火・木・土
12:30～13:30
※ご予約制・ヨガマット不要
1レッスン ￥2000
体験3回まで1レッスン￥1000☆
マンスリー関トレパス
￥10000
2ヶ月有効回数券
5回￥8000
10回￥15000
※ヨガ回数券/フリーパスをお持ちの方は
1レッスン ￥1000にてご参加いただけます。
※ヨガ＆関トレ同日参加
併せて￥3000☆
※施術のみの場合は￥11000/～２hでパーソナルでお受けしています。
詳細はこちらの記事をご覧くださいませ↓
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
5/17（水）10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
5/10（水）、15（月）、24（水）、29（月）、
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
5/8（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
5/13（土）、21（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
5/27（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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ⒸTatsuya Atarashisi
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