日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加全国各地出張
～望む未来を自分で創る～Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChica～瞑想、ヨガ、お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、Dance W.S.など開催中！
今日はハナノキにてゆったりヨガ。
今月でクラス終了を決めたので。
一呼吸一呼吸が
より一層愛おしい。。。
さて。
ご参加のM様の息子さんの足首が硬いそうで
どうしたらいいか？とのこと。
足首の硬さに気づいたら、
ほうっておいてはいけません♡
あなたは足首、柔らかいですか？
ちなみに私は全身超硬かったので。。
もちろん足首も硬かったです。
中学高校時代はバレーボール部でしたが、
おかげで捻挫の嵐でした。
捻挫しても休まずやる、という時代でしたので、
テーピングしながら痛くてもやってました。
捻挫し過ぎてくるぶしの骨が変形しています。
捻挫が治っても、
20代の頃は毎日ずっとくるぶしが痛かったです。
高校時代は足首の捻挫が続き、
さらに膝も壊れ、腰痛もありました。。。
O脚にもなっていきました。
運動神経と瞬発力、持久力がありましたが、
柔軟性には著しく欠けていたわたし。。
気の強さと丈夫さと
有り余る体力が災いして、
相当無理をしました。
いつもカラダのどこかが痛いのは当たり前
という中での練習。
大学へ入ってから、バレエを始めて
カラダづくりに取り組み始め…
気づけば30年☆
今が一番カラダが柔らかいし調子がいいです。
足の着地はかなり研究して鍛えたので、
くるぶしの変形は治ってないけれど、全く痛くなくなりました。
足首も柔らかいです。
そして見た目の全身の筋骨格も若いころより整っています。
振り向かなければ若く見える⁉
そんな私が今言えるのは。
「気になる部分」のみのストレッチや筋トレは、
効果的ではないことが多い、ということ。
逆効果になることさえあります。
特に筋トレは要注意。
いわゆる腹筋の筋トレはやらない方がいいくらいです。
ストレッチも単純ではありません。
すぐ戻るだけじゃなく、かえって硬くなることがよくあります。
そ気になる部分にフォーカスしてしまいますが、
たとえば足首が硬い人には、
足首が硬くなってしまった理由・原因がありますので、
なぜそうなったか？を探りながらの、
全身強化、全身ケア、全身体づくりをしなくてはです。
それには♪やっぱりヨガ＆関節トレーニングはすぐれもの。
「全身」が大切です。
もっと言うと、
脳、メンタル、も含めて全部が大切♪
肉体だけやっても、
コントロールセンターを改革しないと
なかなか使い方は変わらなかったりします。
ヨガのポーズを見よう見まねでやっても、
リラックス、リフレッシュにはなりますが、
体の改革にはなりません。
痛いところがある、
パフォーマンスアップしたい、
体型を整えたい、
などなどのあなたは、
レッスンにいらしてくださいね！
と熱く語りましたが…
本来「ヨガ」は
そんなこととは関係なく、
ただ、ポーズすればいい♡
ただ、呼吸に意識をむければいい♡
ただ、自分自身に意識を向けてみればいい♡
ただ、ああ、気持ちいい、とか。
ただ、ああ、ここがこんな感じだわぁとか。
日頃やらない格好になることで
普段気づかない感覚を体験したり、
普段は使わない部分を使ったり。。
普段とは違う時間の流れを過ごすことも、ヨガ。
ヨガは、
ただそれでいい。
だから、さっきの話は
カラダを変えたい人、
痛い人のためのヨガ、ね☆
見よう見まねで、
ただ、やってみるだけで
ヨガはいいのです。
○○のためにヨガしなくていいのです。
ただ、やるだけでいい。
間違ってるとかあってるとかもありません。
やってみるだけで、
やってみただけで、
それでヨガ。
だから、
そんなヨガをしてみたいあなたも、
レッスンに来てみてね♡
ハナノキはあと2回。
来週火曜日は【ふるさとの春】
遊びに来てくださいね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
詳細お問い合わせ、お申し込みは
までご連絡くださいね。
3/16（木）リラックスヨガ、関節＆ブレメントレーニング休講
祝祭日はお休みです。
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
関節＆ブレメントレーング
毎週 火・木・土
12:30～13:30
1レッスン ￥2000
体験3回まで1レッスン￥1000☆
マンスリートレパス￥10000
【回数券】2ヶ月有効
5回￥8000
10回￥15000
※ヨガ回数券/フリーパスをお持ちの方
1レッスン ￥1000
※ヨガ＆トレーニング同日参加
併せて￥3000☆
ご予約制・ヨガマット不要
※施術のみの場合は￥11000/～２hでパーソナルでお受けしています。
詳細はこちらの記事をご覧くださいませ↓
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日3月いっぱいで終了
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
次回【舞い踊り戯れる W.S.】は
【遊戯会（仮名）】へリニューアル♪
10:00～12:30 ￥3500
見学無料 5月開催計画中
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
4/3（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
4/23（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
3/25（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
フォトモデル Chica's Work HP
https://luccicachika.wixsite.com/chica
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～