飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
日高市の古民家【お伽家】を中心に レッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです♪
今日はハナノキにて瞑想＆ゆったりヨガ。
今日は、サマタ瞑想＆ヴィパッサナー瞑想のベーシックを。
瞑想ができない
瞑想が苦手
瞑想してもなんだかぴんと来ない。
瞑想ってなに？
瞑想ってめんどくさい
などなど
瞑想の退屈さや面倒くささ、楽しめないということを
耳にします。
それってなぜだと思いますか？
ずばり簡単！
やり方が間違っている！！
ただそれだけのことです。
しかも、ほとんどの場合、
『その瞑想は明確におこなえていますか』
って伺うと、できてない気がする
というお答えがほぼ全員です。
明確なやり方でできていないような瞑想ならば
やっぱり内容もあいまいになってしまうのでは…⁉
今から何をするのか？
どんなことが起き、それをどうとらえ、どうするのか？
そして、それは日常にどう生かされていくのか？
などきちんと理解して、
そのときなにをしているのかを
明確にしていれば
瞑想は、有意義な時間になります。
ちなみに、瞑想中は頭空っぽなばかりでなく、
結構いろいろ作業していたりするんですよ。
ハナノキでの瞑想は、
初めてのあなたも、
瞑想がうまくいかないっていうあなたも、
ベーシックなところから、丁寧にやっていますので
ぜひ参加してみてくださいね。
筋力がないと、手で重いカラダを支えるなんてできません。
このお三方は、筋力があるからできてる⁉
ではなくて
ポジションがいいから、なんですよ。
もちろん、基礎的な筋力（インナーマッスル）は必要ですが、
ポジションと各パーツの動きの方向が正しくできていれば
基本的なインナーマッスルの筋力で
軽々ポーズがとれてしまいます。
ゆったりヨガとは、
ゆったりのペースでおこなうばかりでなく、
ゆったりとアーサナがおこなえるカラダづかいを見つけていくクラス
でもあります。
一番奥は86歳のハナノキ益江さん。
美しいですよね！
瞑想もそうですが、
アーサナも、うまくいかないと感じるものは、
やり方がうまくいっていません。
自分の力量のせいではなく、
やり方が違っているだけ。
ハナノキでの心地のいい時間が
心地のいい日常へとつながっていくよう
そんなレッスンをお届けしています。
次回は来週水曜日10:00～＆11:00～
あなたのご参加もお待ちしていますね！
それでは本日もご参加ありがとうございました
休講/変更
祝祭日はお休みです。
◆4月のレッスン◆
古民家【お伽家】
～定員8名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～30分 瞑想
11:00～45分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
4/27（水）13:00～
『Maiodoritahamureru Vol.5』
～竹取物語～
観覧無料
参加者様募集！参加費¥1000
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン『チェアヨガ』
5/2（月）10:00～11:00
レッスンは45分
¥1000 初回無料
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
4/24（日）15:30～
5/15（日）15:30～
5/29（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
4/23（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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