飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】、毛呂山町の古民家【ハナノキ】を中心に レッスンを開催しています
いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
今日は、月に一度開催の『スピ☆ヨガ』
朝、参加予定の方からご連絡が。。
昨日車を降りようとしたら、ぎっくり腰らしき痛みが起き、
立ったり座ったりのときに痛みがあるとのこと。
ヨガ、楽しみにしていたけれど、参加どうしよう？と。
こんなとき、私はいつも『運転ができるようなら来てみて
』ってお伝えしています。
立ち上がれない、歩けない、運転できない、っていう場合は、
家にいるしかありませんが、
出かけることができるなら、
ぜひ来ていただきたい。
始まる前に、どんな具合か、どんな動きなら大丈夫か。
じっくり拝見させていただき、
『無理をしないヨガ』ではなく。
『痛みが軽減するヨガ』
『快方へ向かう引き金となるヨガ』をやっていただきます。
さらに、痛みのあるお身体だと、
注意深く動くことになりますので、
痛みを機に
『カラダの癖に気づき、痛みを起こさない体づくり』
ができます。
もちろん、痛み感じる場所、痛みが起きる動きにならないよう
細心の注意を払って動きます。
ぎっくり腰とか、
コリや張りなどの痛みは、
自分自身のこれまでの
動きの癖の蓄積、
同じ動きによる疲労の蓄積
で起こります。
だから、痛みを機にヨガをやると、
自分の身体の動きの癖がよくわかります。
痛みが取れるまで安静にして、
というのも一つの選択肢ですが。
痛みが取れても、
カラダは何も変わっていませんので、
またいつか同じぎっくりを起こしてしまいます。
痛みが起きた時は体が変わるチャンス！
って思ってほしいです
整体の予約をしていて、
ぎっくりなっちゃったら…
運転できれば行きますよね⁉
予約が今日でちょうどよかったっていう感じかもしれません。
私のヨガクラスも、自分でできる整体です。
グループレッスンでも、しっかりサポートさせていただきますので、
ケガや病気による痛み以外でしたら、参加してみてくださいね。
ちなみに、今日ご参加の方は、
『痛みが軽くなった、来てよかったです～！』
とおかえりいただけました
よかった
ヨガでよくなるとはいえ、
やるのはご自身。
心を開いて、
私を信じていただいてこそ、だから。
よかった。。。
ピアノシャヴァーサナを今日もやらせていただき、
広々館内に響くピアノに私自身も
癒された…
というか、
とても瞑想的な感覚になりました。
あとでYouTubeの動画『頭痛改善ヨガ』をアップする予定ですが、
この動画のBGMに今日のピアノの音を流すので、聴いてくださいね～～
今日は参加者様少なかったので、
レッスン後、
アドバンスカラーセラピストでいらっしゃる『スピ☆ヨガ』主催の熊木真知子さんが
カードを用いて『魅力のワーク』というのをやってくださいました。
ひとりずつ順番に、
その人のいいところからイメージした色のカードを選んで、
全員で 『せえの』でカードを見せます。
そうして、なぜその色のイメージだったかをそれぞれ話します。
イメージのカラーを選ぶのはとってもおもしろいし、
なぜその人が、その色って思ったかっていうのを
ひとりずつ言葉にするのもとっても素敵。
ああ、そんな風に私のこと感じていたんだとか。
ああ、そんな風に私はこの方のことを感じていたんだって。
ちなみに。。
私のイメージについては、
なんと全員が白いカード
皆さんが話してくださる私のイメージ。
あ～～録音しとけばよかった！！
ピュア、自然、真っ白で正直で、そして何物にも染まれる、変化する…
ガーゼの柔らかな白みたいな。。。
とかだったかな～～～。
そんな風にイメージしてくださっていたんですか
って。。
お一人お一人から、めっちゃ勇気が出る言葉をいただきました
一人一人から色のカードの印象ともに、
自分の魅力、イメージを話してもらって、
その言葉を持ち帰る。。
すごくハッピーで、勇気がわくワークでした。
カラーセラピーすごく面白いので、
次回は、レッスン前の『カラダの様子のシェアタイム』の際に
『今日の様子を聴く、ちょこっとアドバンスセラピー』を
やろうかなって話しています。
『今日は肩が凝っていて』とか、
『この頃疲れやすいです』とか。
『最近超元気』とか。
いつもおひとりずつ話していただくのですが、
自分のことを口に出して
それからヨガやると効果がより一層なのですが、
さらに一歩深く。
自分の思っている、自覚している自分と
ほんとの自分にズレがあるときも多々あります。
また、自覚している身体的不調には
疲れとか、ストレスとか、そういう心の不調が隠れていることも。。
そこをカラーセラピーカードが教えてくれて
あ、今日の私はそうなんだ～
って、気づきを得て、
みんなでシェアもして。。。
そうしたら、すごく素敵なヨガタイムになると思う～～
来月の『スピ☆ヨガ』は10/25（日）10:00～約75分です。
ぜひ参加してみてくださいね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
真知子さん、いつもありがとう
休講/変更
祝祭日はお休みします。
日高古民家【お伽家】
毎週定期開催
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
参加費￥2500
回数券
5回￥10000/ 11回￥20000/ 20回￥30000/
マンスリーフリーパス￥15000
毛呂山古民家【ハナノキ】
ハート＆ボディセラピーChica's Work
【9/14（月）】13:00～15:00〇
【10/4（日）】10:00～12:00〇
【10/12（月）】13:00～15:00〇
【10/24（土）】16:00～18:00〇
参加費 ￥3000 見学のみも大歓迎
回数券/マンスリーフリーパス+￥500 OK
ゆったり瞑想ヨガ
【9/14】10:00～11:00〇
参加費 ￥2500
回数券/フリーパスOK
ハート＆ボディセラピーヨガ
【毎週金曜日】10:00～12:00
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
パーソナルメッセージヨガ（パーソナルレッスン）
午後13:00～16:00
120分まで￥12000
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
＊9/27（日）15:30～約75分
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！
＊10/25（日）10:00～75分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
9/23（水）17:30～スピリチュアルヨガ
10/7（水）17:30～ハタヨガ
10/21（水）17:30～スピリチュアルヨガ
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HPはこちら
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
instagram Chica Sanari【yoga_luccica】
フォトモデルChicaのブログ/写真
ロケーションフォト撮影日記☆ブログ
Instagram【Chica.aromagne】
フォローよろしくお願いします
yoga Luccica
代表/インストラクター Chica