飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】、毛呂山町の古民家【ハナノキ】を中心に
レッスンを開催しています
いつもありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターのChicaです。
昨日は朝ヨガ＆リラックスヨガ。
私のクラスには、男性の方もご参加くださっていますが、
傾向として…
女性よりも男性のほうが、
ヨガがきつい、と感じている方が多いように思います。
鍛えている方、スポーツされている方も、です。
なぜだと思いますか？
私は以前は、
男性は鍛えている方ほど、
アウトマッスル優位で体を使いがちだから、
ヨガのポーズも
アウトマッスルで動きがち。
アウトマッスルって瞬発力、出力は大きいけれど
長時間キープは苦手。
だから、きつくなっちゃうんだろうなあって思っていました。
でも、最近新たに気づいたことがあります。
それは。。
無理しちゃう
アウトマッスルで動いてキツい上に、
がんばれちゃうから（根性がある
）
ひとポーズやったら、
どっと疲れたりしてしまうことも。
力が強く、
がんばっちゃう、
痛くても、きつくても我慢しちゃう。。
そういうストイックさゆえに…
ポーズがきつくなってしまう。
でも、それを乗り越えて、ポーズが取れるようになってしまうと
がちがちの体になってしまいます。
だから、
ゆらゆらしたっていい。
伸びてる感じがちょっとしかなくてもいい。
疲れそうになったらそこでやめて。
これじゃ鍛えてる感じしない
というくらいでやっていただくのがおすすめ。
お家で動画を見ながらやったりするときは、
ぜひそのあたりに気をつけて、
やっているときに、疲労感がないか？
観察しながらやってみてくださいね。
明後日木曜日は、休講とさせていただきます。
次回は
金曜日ハナノキにて10:00～12:00
ハート＆ボディセラピーヨガ
お待ちしていますね！
それでは、ご参加ありがとうございました
休講/変更
7/16（木）朝ヨガ/お子様連れOKヨガ
は休講とさせていただます。
祝/祭日はお休みします。
日高古民家【お伽家】
毎週定期開催
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
参加費￥2500
回数券
5回￥10000/ 11回￥20000/ 20回￥30000/
マンスリーフリーパス￥15000
毛呂山古民家【ハナノキ】6月～7月
ハート＆ボディセラピーChica's Work
【7/25（土）】16:00～18:00〇
参加費 ￥3000 見学のみも大歓迎
回数券/マンスリーフリーパス+￥500 OK
ゆったり瞑想ヨガ
【8/24】10:00～11:00〇
参加費 ￥2500
回数券/フリーパスOK
ハート＆ボディセラピーヨガ
【毎週金曜日】10:00～12:00
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
パーソナルメッセージヨガ
午後13:00～
一回120分まで￥12000
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
＊7/18（土）15:30～約75分
＊8/23（日）15:30～約75分
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！
＊7/19（日）10:00～75分
＊8/23（日）10:00～75分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
7/22（水）17:30～スピリチュアルヨガ
8/5（水）17:30～ヨガ
8/19（水）17:30～スピリチュアルヨガ
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
詳細・お申し込みはこちら↓
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