いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChica です。
立位の前屈から半分起き上がった、アルダ・ウッターナーサナを細かく解説してみました♪
『前屈』の柔軟性を高めるカギとなるアルダ・ウッターナーサナ。。
そればかりでなく、この感覚が身についてくると、
上半身と下半身が思うように、機能的に使える体へと目覚めていきます。
ウッターナーサナの解説動画とともにご覧いただいて、
ウッターナーサナ＆アルダ・ウッターナーサナから得られる身体感覚をほかのアーサナへ、
そして日常へと生かしてくださいね。
ウッターナーサナの動画はこちら↓
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