いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
今回は開脚・開脚前屈/ウパヴィスタ・コーナーサナについて解説してみました
開脚・開脚前屈/ウパヴィスタ・コーナーサナ
・股関節を活性化し柔軟性を高める
・脚のストレッチ
・下半身のむくみを解消
・坐骨神経痛の緩和
開脚前屈ほど、柔軟性を意識するアーサナはないのでは？
というくらい、柔軟性を意識してしまうアーサナではないでしょうか？
ヨガを始めた人も、ヨガを知らない人も
開脚、開脚前屈、というと「どのくらいそれができるか？角度は？」
というところを意識してしまいがち。
または、そのことを目的にしたストレッチ法、ほぐし方、などもたくさんあります。
なぜ開脚の可動域を高めたいのでしょうか？
なぜ開脚が広くできた方がいいのでしょうか？
なぜ？
そのことを自身に問いつつ。
このアーサナと向き合ってみてほしいです。
あなたにとって、それほど可動域が必要でないならば、
ぜひ、「可動域」にとらわれず、このアーサナを深めてほしいです。
深めるとは、可動域が上がる、ということでは決してありません。
できるようになった、成果が見えた、可動域が上がった、
ということは、結果の一つでしかなく、
アーサナが深まったというわけではありません。
ウパヴィスタ・コーナーサナを通して、
結果にとらわれず、心地よさとともに、ぜひご自身と向き合ってみて下さいね
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