いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
ウォリアⅡに引き続き
戦士のポーズ/ウォリア/ヴィーラバドラーサナⅢ
このポーズは、片足で、空中で真っすぐを保つポーズ。
体幹・軸をまっすぐにする、コントロールする、
という感覚。
自分が真っすぐである、
という感覚を鍛えていけます。
バランス力、観察力、集中力も高まります。
力みをほどいて、
心静かに、
しなやかな伸びとともに満ちてくるエネルギーを楽しんでみてくださいね
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