飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町
などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。
yoga Luccica代表/整体師でもあります、ダンサー・ヨガインストラクターのChicaです。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
今日は日中も朝の冷え込みのまま。
夜になった今も、雨がたくさん降り続けています。
今日のパワーヨガには3名さまがご参加くださいました。
寒い寒いと言ってスタートしましたが。
顔から流れる汗の皆さん
汗をぬぐいつつ、
お楽しみいただきました
二クラス目はマタニティ・産後ヨガ。
産後ママさんお二組。
今日は筋力、というに体幹を目覚めさせていくよう
意識を向けていきました。
レッスン後に腕や肩回りが筋肉痛になると、
ああ、私は腕や肩回りの筋力がなかったんだ～と思うかもしれませんが。
そうではなくて。
体幹が弱い、身体が引きあがっていない、お腹、骨盤がゆるんでいる
などなど、
体幹部が眠ってしまっているから、ということが多いのです。
体幹部のインナーマッスルは、
目覚めさせていくことができたら、
毎日筋トレして、という感じに鍛えたりしなくても
日常の身体使いでしっかりと筋力がついてきます。
そんな体幹部の在り方を、
さまざまなアーサナから見つけていきました
どんどん目覚めて。。
育児を快適に、見た目もますますきれいに
なっていきましょうね！
明日は三鷹で、
明後日は高麗の清流マーケットにて、
踊ります。
11/23（土）16:00～￥4000
三鷹「沙羅舎B1舞遊空間」にて
「緑の太陽」~苔をめぐるダンスの冒険～
詳細はFacebookイベント欄↓をご覧ください♪
https://www.facebook.com/
お席まだございます
ご予約は
までご連絡ください
11/24（日）11:00～
日高市☆清流マーケットにて
「エネルギーワークを舞う」
雨でもやります！
やすこだまさんのブログに詳細があります♪
https://ameblo.jp/yasukono/
観に来てね～～！！！！
それでは、本日は冷たい雨の中、
ご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
・12/21（土）朝ヨガ/リラックスヨガ休講
→13:00～昼ヨガ開催
祝祭日はお休みです。
年内は12/28まで予定しています。
イベントレッスン他
夜ヨガ
・11/29（金）19:00～20:10
お伽家さんにて
参加費￥2500
（回数券もご利用いただけます）
スピ☆ヨガ！
＊12/22（日）10:15～12:00
入間市二本木公民館
￥2500
お申し込みは↓Kumamyさんへ
～お寺ヨガ納め～
12/29（日）15:30～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
12/2（月）13:00～
12/16（月）13:00～
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガは
こちらから↓お申し込みください♪
お伽家さんでのクラス、イベントレッスン、
ヨガが全く初めてのあなたも、
どのクラスにもご参加いただけます
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代表/インストラクター Chica