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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日もすっごく寒い
暑さ、寒さには強い私なのですが。。。
この急な冷え込みに全然体が対応していないのを実感します
熱を保つ準備ができていない！！
どんどん体温を外気に奪われている感覚。
寒がりさんは、いつもこんな感じなのかしら
というわけで、今日はしっかり内側から熱を起こしたい
…その熱もどんどん奪われていく感じが無きにしも非ず…ではありましたが、
ゆったりヨガ～なんてやってられない！！
筋肉を燃やしたい！
朝ヨガは7名さまと。
前半にみっちり体幹アップなアーサナやエクササイズをやった甲斐あってか、
体も温まり、さらに。。。
見て！！
みんなすっごく綺麗
繊細にやるほどに、
ちから強く、ダイナミックなアーサナへ。
リラックスヨガは4名さまと。
こちらも体幹をしっかりと意識できるアーサナを前半に。
内側からカ～～～っと熱くなってほぐれてきてから、
優しくストレッチをおこなっていきました。
夕方のリクエストヨガは3名さまと。
こちらも、冷え込みが気になる私は、体幹アップ！で熱を呼び。。
さらに、リクエストヨガの後にはプライベートレッスンを「yoga 部」の皆さんと。
リクエストいただいたこともあり、やっぱり体幹！
というわけで。
今日の私は、4クラスみっちり体幹＆インナーマッスルアップ！で
しっかり鍛えて、燃えました
さすがにねむい！！！
でも、なんだかすごくほぐれています。
どのクラスも、
筋肉を使うと言っても、
力任せにならないように。
インナーマッスルが優位に使われるよう、
細心の注意を払い、
安定したところで、
のび～～～っと伸びをするようにストレッチ。
温まり、ほぐれました！
明日は今日よりは、少し気温が上がってくれそうです。
どうぞ風邪などひかれませんよう、ご自愛くださいね。
それでは、本日もご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
12/14（金）パワーヨガ休講
マタニティ・産後ヨガ→13:00～に変更
12/15（土）休講→14:00～昼ヨガ開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回12月29日（土）15:00～約70分
年内ラスト☆
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
1月日程検討中！（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
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代表/インストラクター 佐成千佳