飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今週ラストレッスン。
土曜日朝ヨガには、3名さまとヨガタイム。
リラックスヨガには6名さま。
アーサナの際に
筋肉をストレッチする、という意識ではなく。
筋肉を緩めて、力みがないのを確認したら、
骨をそっとしかるべき方向へ動かしていく。
そうすると筋肉が使われ、そしてストレッチされた。。。
そんな身体使いを朝ヨガもリラックスヨガも終始
ヨガはインナーマッスルを使う、と言われますが。
インナーマッスルを使うような身体使いをしないと、
案外、アウトマッスルを鍛えていたり。
ヨガは体幹を使うよね。と言っても。
体幹を使う体使いでないと、
体幹は使われておらず、鍛えられてはいないかもしれません。
ヨガは柔軟性が増す、と言われますが。
柔軟という字にもあるように、
「柔らかい、軟らかい」
だから。
まずは筋肉を柔らかにしなくては
です。
そのためには、
引っ張る、伸ばす、よりも。
使う、ゆるめる、伸びをする、最後に少し伸ばす、
を丁寧におこなっていくのがおすすめ。
そうしていくうちに、柔らかな筋肉になっていきます。
筋肉が柔らかくなると、関節も緩みます。
引っ張った分だけ伸びて、柔軟性が増すということはありません
ヨガの恩恵をたっぷりと受け取れるよう、
そんな繊細な身体使いを丁寧に。
徹底して
しっかり使えて、ほぐれて、良く伸びましたね
来週15日土曜日は、14:00～60分となります。
朝ヨガ/リラックスヨガはお休みさせていただきます。
ご参加お待ちしていますね。
それでは、本日もありがとうございました。
今週もたくさんのご参加ありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
12/14（金）パワーヨガ休講
マタニティ・産後ヨガ→13:00～に変更
12/15（土）休講→14:00～昼ヨガ開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回12月29日（土）15:00～約70分
年内ラスト☆
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
1月日程検討中！（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
ご予約・お問い合わせは
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは
以下のメールフォームより送信ください
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳