飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
11月もあっという間に最終週。
月曜日の朝ヨガには、5名さまがご参加くださいました。
スローフローは2名さまと。
膝の痛みがあってしばらくお休みしていた方が、
先週、久しぶりにレッスン再開。
膝をつくと痛いけれど…と
丁寧に、気をつけながら、全身を整えていきました。
その次のレッスンで、少し痛みがありながらも、
また細心の注意を払って、レッスン。
そうして…
その日帰るときには、すっかり治っていた！！ですって
もっと早くレッスンすればよかった！！
とおっしゃっていましたが
そうなんです。
動かすたび激痛で、何これ！？ っていう痛みも。
ああ、歩けない
ていうような痛みも。
案外すんなり治ってしまうのです
膝の痛みは、原因を突き止めるのが難しいです。
膝を
ぶつけた、
ひねった、
温まっていないのに酷使した、
といった、明らかに膝を痛めたということがなく、
なぜか、
朝起きたら痛かった、とか。
歩きすぎて痛くなった、などは、
膝をケアするよりも、他をケアした方がよくなります。
先ほど書いたように、
膝の痛みって、何が原因かがわかりにくい
しかも、結構痛みが強かったりします。
そういった痛みは、
どこが原因、というより
凝りなどで、
筋、骨格のバランスが崩れている、
ちょっとした歪み、
足のつき方に癖があるのにたくさん歩いた、
など、ちょっとした歪み、が膝に来ているということも多いです。
だから
ヨガは超☆おすすめです。
身体が温まるくらい筋肉や関節がほぐれる運動ではありますが。
運動につきものの、
膝を酷使するような『動き』ではなく。
どこが原因かわからずとも、
とにかく全身をほぐして、
鍛えて、
歪みが取れて、
整うので
結果膝の痛みが取れます。
また、使い方を身体で再確認して、
癖もとっていきますので、
痛みの再発防止にもなります。
ちょっとした歪みや、ズレ、こわばりのために、
膝や股関節など不安定な関節に
痛みが起きることがよくあります。
それも、激痛だったりするから、
とっても心配になるし、不安にもなります。
心配な痛みの方は、
まずは整形外科でみてもらって、
問題ないけれど痛みが続いている、
という場合には、
全身の調整がおすすめ。
ヨガがおすすめです
この方も。。
2回で治っちゃったなんて！
すごく嬉しい
なんといっても、
人に治してもらったんじゃなくて、
『自分で、ご自身で』治せたんですから
痛みがあって、お悩みのあなたは、
ぜひ、ご相談くださいね
さて、今日は、ダイエットヨガも。
3名さまがご参加くださいました。
ヨガサークルとして、不定期開催のダイエットヨガも、
今月は毎週月曜開催ということで盛り上がりました
そんな中。
一回目のレッスンでスイッチが切り替わり、
痩せモードに入ってきている方が
痩せパターンのスイッチは
だんだんスイッチが入っていく、ではなく。
スイッチが切り替わるときは、まさにその時、パチって。
瞬間、なんですよ。
スイッチが切り替わらなければ、
いろいろ運動など続けてみても、
あまり効果は実感できないと思います。
これをやると痩せる、とか
よかれとやっていても、
スイッチが切り替わらない場合には、
あまり変化は期待できません。
脳は、そのままがいいって思っているわけだから、
痩せないように、今を維持しようとするのです。
ある意味、素晴らしい機能ですね。
スイッチが変わらなければ、身体は変わりません。
柔軟性とか、かかえている痛みとか、
そういうのも同じだな～って思いますが、
そのスイッチは、
人によって、どこにあるのか？
何がスイッチとなるのかは、
わかりません。
あれこれ試して、
観察して。
丁寧に身体と向き合い、
身体の声を聞いて、
身体の声が聞こえたら。。。
そのスイッチがオンになり。。。
ああ、心地いい！
なんて快適なんだろう！
そう脳が感じて、
そんな身体の在り方を『良し』と判断したら、
するするする～～～っと。
いろいろ変化していくと思います
そんなスイッチを。
今日も探しつつ、楽しみました。
あっという間に日が暮れて。。
まだ5時なのに真っ暗！！
冷えてきていますので、暖かくしてお過ごしくださいね。
明日は朝ヨガ、リラックスヨガ、リクエストヨガの3レッスン。
各クラス、まだ空いております
ご予約お待ちしていますね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
休講・変更のお知らせ
12/14（金）休講
12/15（土）休講→14:00～昼ヨガ開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回12月29日（土）15:00～約70分
年内ラスト☆
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
12月2日（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
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代表/インストラクター 佐成千佳