飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
落ち着く気配のない、猛烈な暑さ。
35度越えに驚かなくなっている!?。。。
昨日はレッスンがお休みでしたので、
午前中は映画ポケモンを観に行き。
しっかり冷えた身体でしたが、帰宅するころには汗びっしょり。
夕方は市民プールへ。
寒くなるくらいに泳いで。
お風呂へ入ってまた温めて。。。
とりあえず熱中症にはなっていませんが、
『気温』が高いことによって、
エアコンでの冷え、外気の暑さ、
常に体温調節しつつ過ごす、ということに
かなり体力を使っているな～と感じます。
そんな今日も軽々!? 37度越え
木陰のような涼しさのお伽家さんですが。
こんな日は、木陰だって、けっこう暑い!?
というわけで。
お伽家さんも、例年よりは暑いです。
ウォームアップをしているだけでも汗が噴き出してきます。
朝ヨガは5名さまと。
かなり運動量を落として、
ゆっくりと身体を変化させ、
じんわりキープ。
そこで起きている変化を見守りつつ…
かなりゆっくりとやっていますので、
きちんとしたポジションに入らないと、
アーサナキープが難しいです。
無意識に不要な力みでバランスを保とうとしがちですが、
そもそも、その力みが
『不要なもの』と気づくということが
難しいかもしれません。
バランスキープにたりないのは、
『筋力が足りないから』と思いがち
でも、不要な力み、思い込みの重心
が邪魔をしているために、
バランスがとりづらくなっていることが多いように思います。
筋力が足りないのか？
不要な力みなのか？
そして、それはどこ？
そして、どうしたらいい？
ここを見極めていくこと、気づいていくこと、探し続けること、
その時答えは見つからないかもしれないし、
見つかっても、実際それができるかは別だったり。
でも、さがし続けることに意味があると思っています。
私のお声がけは、答えではなく、きっかけに過ぎず。
そこから、ひたすら体で感じて探していくしかない！
それがヨガの、とっても楽しいところ
‥‥わたしにとっては
そして、今日のような暑い日も、
汗をぽたぽたと流しつつ、
いつもこころ静かにご自身に向き合っていらっしゃる皆さんにとっても、きっと
11:00～のお子さま連れOKヨガには5組の親子の皆さん。
この時間は朝より室温が上がるうえ、
お子さまが過ごす、廊下を挟んだ洋室がかなり高温になります。
開催を迷ったのですが。。そうだ！
お伽家さんの二階のエアコンを稼働して
階下の廊下～洋室へと冷気を流してみたらいい感じ！
エアコンが効いてる～というほどのひんやり感はありませんが。
扇風機で冷気をまわして、
安全に過ごしていただけました
今日は小学校のお兄ちゃんお姉ちゃんも来てくれて、
小さい妹や弟の面倒を見る姿が、なんともかわいらしい
4年生のお兄ちゃんにだっこされているSちゃん…ああ、代わりたい！
って思うくらい、お兄ちゃんの抱っこ、気持ちよさそう
5年生のAちゃんも、久しぶりにヨガ参加
バレエを昨年から始めたとのこと。
うんうん、身体がさらにしなやかになり、力強い！
というわけで、小学生含めてお子さまは。。総勢11名さま
0歳から5年生まで、男女も半々くらいかな
みんな一緒に混ざって、
それぞれに過ごしてくれていて、とってもほほえましかったです。
野村さん、今日もありがとうございました
レッスン夏休みまで、来週一週間あります。
お子さま連れクラスのみ、洋室を利用しますので、
今日のような暑い時には、冷気をまた流してみようと思います。
畳のお部屋でのヨガのレッスンでは、
自然の温度でおこないます。
もしも。
お伽家さんの和室ですら、
エアコンをかけなくてはならないくらいの
さらなる猛暑となった時には、
中止にいたします。
お伽家さんがエアコンが必要なほどの時は。。
外気温は相当の高温ということになりますので
そんなことには、なりませんように！！
汗を流すヨガは気持ちがいいし、さっぱりしますが、
やっぱりこの連日の猛暑には疲れ気味。
というわけで。
今日もレッスン後は、次男と市民プールへ！！
ぷかぷか浮いて、ぼんやり。。
頭も体も、クールダウン！
＆100m平泳ぎ
昨日は100m×2でしたが、今日は1セットをゆっくり泳ぎました。
やっぱり、動かずにはいられない性分。。。
コースにまっすぐ身体を伸ばすと軸がよくわかる！
水中ヨガ！？
重力から解放されると、また発見がいろいろあり、、
さらに、水中だと呼吸がシビア。
水の中。。面白い！
それにしても、ゴーグルの跡がなかなか消えない…
皆さん、くれぐれも、水分をこまめに摂って、
体調お気をつけて過ごしてくださいね。
ぐっすり眠れますように！
暑い日も。。
ヨガやろう！って来てくださる皆さんとの、ヨガタイム。
すごいパワーをもらえています！
今日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
夏休み☆8/13（月）～18（土）
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
次回9月予定10:00～約70分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
～お寺ヨガ～
次回9月29日（土）15:00～
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳