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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
連日暑い日が続いてます。
今日の朝ヨガは8名さまと。
骨際までゆるんでる！？
そんな感覚すらある、今日この頃。
普段の生活も、ヨガの練習も。
不要な力は入っていないか！？
無理していないか？
力んでないか？
呼吸は？
日々、細心の注意と観察のおかげで
かなり身体がゆるんでいる私ですが。
暑さが手伝って、さらに身体がゆるんゆるんです。
暑いと言っても、
人によっては、
冷房の中で過ごして冷えてだるくなっている人もあれば。
熱中症気味だったり、暑さのせいで疲労していたり。
体調はあまりにも様々ですが。
それでもこの時期は、
冬のようなこわばりは、ほとんどの方がないと思います。
だから、いつものほぐしにかけている時間の半分もいらない！
体の状態は人によってかなり違うとは思いますが。
私自身は、
骨と筋肉の付着部がゆるゆるとなっているように感じます。
筋肉がほわんと柔らかいから。
まるで大きめの肉襦袢を着ているかのようで、
そのだぶだぶの肉襦袢の中の骨が
自由に動かせるような感じ。
これは深まるチャンス！
骨と、筋肉が
それぞれかかわりあいながら、
アーサナへと、それぞれのやるべきをおこなっています。
それはほとんどが無意識でやっていることなんだけれど。
気づき、拾いあげて、意識化していくことで、
そのアーサナの質はどんどん変わっていくのです。
その変化の過程、姿を。
一緒に楽しんでいきました。
リラックスヨガは3名さまと。
時々意識が飛びそうになるくらい、眠い！？
みんなも眠そう
けだるいような暑さの午後。
汗をかいた体にそよっと風が肌を撫でていきます。
涼しいとは言えないけれど、
優しいホットヨガっていう感じで、流れる汗が気持ちいい
じわ～っと動いて、じわ～っとキープで。
どんどんリラックス。
シャヴァーサナは、あえて私はやりませんでした。
即効で。。。どこかへ行ってしまいそうだったので
最後のリクエストヨガには5名さまと。
すっかりほぐれているので、
思うように、骨を運ぶ。。
『思うように』の部分がないとできません。
具体的な方向や、イメージを骨単位にはっきりともって、
それぞれのアーサナを深めていきました。
賑やかな夏のお伽家さんのお庭。。
たくさんの花が咲き、ミツバチや蝶が舞います。
そんなお庭を眺めつつ。。。ヨガを楽しんでいます。
お庭のブルーベリーをいただいたので、午後のクラスの皆さんにも
甘酸っぱくて、美味しい！
暑くて疲れ気味の身体がすっきりしますね
ああ～ブルーベリー大好き！
ごちそうさまでした
木曜日のお子さま連れOKヨガは満席でしたが、
キャンセルがありましたので、あとお一人ご案内できます
ご予約お待ちしていますね！
明日からお天気下り坂のよう。
週末は気温も下がるような予報です。
どうぞ体調気をつけてお過ごしくださいませ
本日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
7/7（土）朝ヨガ・リラックスヨガ休講→昼ヨガ13:00～開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
満席
7/29（日）10:00～約70分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
～お寺ヨガ～
次回9月日程調整中
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳