飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
強風が吹き荒れていましたが、
今朝はすっきり青空、快晴！
パワーヨガには、7名さまがご参加。
ゆっくりと呼吸をコントロールしつつ、
その呼吸に動きを乗せて、
丁寧に身体を運んでいく。
そうして、徐々に呼吸の振幅を大きく、
動きもダイナミックになり、
途切れることのないヴィンヤサーフローへと。
『この首の角度はやりづらいに違いない！？』
そう見える身体も。
本人にとっては、慣れたやりやすい角度かもしれません。
やりづらさも、そのアーサナとセットでインプットされていて、
その窮屈さがそのアーサナでは当然、
というか、そういうアーサナで、もう窮屈さは感じていない、むしろやりやすいと感じていることも。
ダイナミックな流れの中からも、静止の中からも、
そんな習慣的なものとなって見過ごしている、
良かれと、当然と思い込んでしまっている様々なことを
繊細に見出して、見極めて、確認して、の連続。
ほんの瞬間かもしれないことにも、ベストを尽くす
そうして、
一瞬一瞬を追いかけ続け
味わい続けて
楽しかった！
二クラス目はマタニティ・産後ヨガ。
マタニティの方お2人＆産後の方3組。
マタニティ・産後期は、
その時期ならではのお身体の悩みがたくさんあります。
アーサナでお悩み解消も、ですが。
予防にも重点を置いています。
ちょっとした心がけ、ちょっとした体の使い方で、
痛みや不調も回避できることがたくさん
例えば、くつろいでいるつもりでいたその姿勢が、
痛みを起こしていた原因だったり。
寝返り、起き上がるときの脚の使い方一つ、
抱っこするときの赤ちゃんの引き寄せ、抱き上げ方など…
え、こんなことが？というようなことが多々あります。
マタニティ期、産後のママさんは、
ホルモンの影響で関節・靱帯がゆるみ、
そこへ身重だったり、同じ動作が頻繁だったりして、
ちょっとした『身体にあまり良くないこと』
の積み重ねが痛みや歪みを招いてしまうことに。
思いつくたび、
そんなちょっとした日々の過ごし方の工夫をアーサナに添えて
明日もお天気よさそう！
朝ヨガ、リラックスヨガともに、まだまだ空いております。
ご参加お待ちしていますね
それでは、本日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
6/16（土）朝ヨガ休講/リラックスヨガ のみ開催☆
6/28（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
6/10（日）10:00～約70分
お伽家さんにて
参加費¥1500 小中学生¥1000
お子さま連れOK
平日時間がとれない
そんなあなたの
家族みんなのヨガタイム
小中学生も大歓迎！
～お寺ヨガ～
次回6/17（日）15:00～約70分
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳