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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
お天気すっきり回復！
爽やかな月曜日となりました。
今週も元気にスタートです
朝ヨガにはたくさんのご参加、10名さま。
スローフローは広々2名さまと。
今日もひたすらに
身体をゆるめる、ということに意識を払い
探して感じていきました。
ストレッチや、ゆるめるといった要素のあるアーサナも、
やり方によっては、
本来得られる効果とまるで逆効果になってしまうことも。
ゆるめてるつもりが、
『意識できている部分』は、力が抜けていても、
無意識の部分であちこち緊張していることも。
不要な緊張を解いていくのは、簡単なことではありませんし、
緊張している部分に気づくのもとても難しいことだと思います。
難しいアーサナになればなるほど。
必要な何かがまだまだ足りないから、できない
というように思いがちですが。
きっとそうではなくて。
不要な何かに気づいて、手放していけたら、
必要なところが目覚めて。
挑まなくとも。
必要なところが必要なだけ働いて、
難しそうに見えるアーサナも、
すっとできるのかもしれません
最近ね。
ほんと柔らかい感じがするんですよ。
だからヨガの練習がすこぶるたのしい。
へにゃ～って。気持ちよさそうでしょ!?
ブリッジ/ウールドヴァ・ダヌラーサナもずいぶん柔らかくできるようになった～
かかと落としても、いい感じ
どこも痛くない
あと肩回りがするんとなったら、もっと快適になりそう
ちなみに、インストラクターになったころは、全くできませんでした
できるようになったときも、結構きつくて、拷問な感じ
できるっていうか、無理やりこの形になっていたんでしょうね。
できなかったことが、できるようになってくると。
純粋にうれしい。そして楽しい。
さらに無理やりじゃないから、気持ちいい！
そんなヨガを、やりましょうね～
では、本日もありがとうございました！
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代表/インストラクター 佐成千佳