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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
月曜日
一週間のスタート！っていつも月曜日はワクワク
いつも、レッスンの前日に手帳で明日の参加者さまを確認。
ああ、明日はあの人が来てくれる、この人が来てくれる
って、思い浮かべて、わくわくしています
今日の朝ヨガには7名さま
今日も、じっくりと時間をかけて進んでいきました。
別に、そんなつもりはないのですが。
一つのアーサナに、ものすごく時間がかかり、
私自身、時計を見てびっくりします。
レッスンスタート当初は、たぶん30秒以上のアーサナキープというのは
ほとんどなかったんじゃないかな、と思います。
だから、たくさんアーサナができました
一つのアーサナにそんなに長くキープしちゃいけないと思っていたし。。。
というのも、
あの時のやり方では、
30秒以上保つには、かなりきつい身体使いだったと思います。
今は。。
秒数とか全然頭の中にないというのもありますが。
30秒なんて、準備して、アーサナに入る前に終わっちゃう！！っていうくらい、
アーサナに入る前の一つ一つの身体使いに
時間をかけています。
アーサナに入ってからも、
ストレッチや筋力をフルで使う手前の段階に、
時間をかなり使っています。
身体に優しく、そして、体の構造に無理なく、効果的に、
じんわりとアーサナへと入っていき、
細部へも意識を張り巡らせ、感じ、そして
もっとこうしようかな、どうしようかなと、
それぞれにご自身の身体と相談しながら、
その人なりに深まっていく。
そんなヨガを。
特に朝ヨガでは楽しんでいます。
一つのアーサナに左右で10分くらいかけているということも
ラスト10分あるから何やろうかな～って思いながら、
一つやって、さあ、次は…と時計を見たら、
え！10分たってた
ってね
わたしとしては、時間の感覚よりも、
身体に起きていることに頭がいっぱいなので、
あとでやろうと思いついていたアーサナが、
時間がなくてできなくなると
非常に残念無念なのですが。。。
でも、きっとそういうときは、
一つ一つのアーサナが充実していたに違いない！
と。
思っています
いろんなアーサナはいつでもできる！また次やればいい。
だけど、今この瞬間のひらめきは決して逃さない。
自分を信じて、ここを徹底しています。
スローフローには男女2名さまずつ4名さまと
こちらは、呼吸・身体運び、流れが優先！
どんどん行きます
70分と短いのですが、そのわりに
動きもたっぷり、
アーサナの数もたっぷりと楽しめます
汗びっしょりの方も
お疲れさまでした！
明日の朝ヨガは満席、リラックスヨガは、残2名さま、
リクエストヨガは、まだまだ空いています。
明日も楽しみにお待ちしていますね！
それでは、本日もありがとうございました。
今週も素敵な一週間をお過ごしくださいませ
休講・変更のお知らせ
3/22（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
3/31（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
4/9 （月）朝ヨガ・スローフローヨガ 休講
4/21（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講→12:00～90分開催☆
4/28（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回5/13（日）14:00～開催予定！
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
～なりたい自分になる♡自分とつながるヨガレッスン～
次回決まり次第ご案内します☆
入間市黒須公民館
参加費¥1800
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代表/インストラクター 佐成千佳