同じ90分でも時間の流れ方があまりにも違う!?☆ヨガ/日高お伽家 | 埼玉☆日高市 古民家ヨガ!能力開花ヨガ/整体ヨガ/パーソナルトレーニング  川越市 飯能市 入間市 狭山市 鶴ヶ島市他 全国各地へ出張

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コスモス日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催していますハチ

いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
ラブラブ


 



火曜日の今日は3レッスン!

 

朝からワクワク~ドキドキ

 

 

朝ヨガは、満席からキャンセルや変更があったものの、

 

そのすぐ後に、また席が埋まり…と。

 

最終的には満席9名さまとなり、そのあとさらに、満席のためリラックスに変更していただいた方も。

 

 

たくさんご参加嬉しいです。

 

ありがとうございます。

 

 

 

寒い静かな朝でしたが、ぎっしりのマット、熱気に満ちた朝ヨガスタート!

 

 

からだのパーツを繊細に、丁寧に組み立てていったら…

 

アーサナになった!

 

といった身体使いで、

 

新たな感覚に出逢うべく、一つの動き、それに伴う一呼吸一呼吸、

 

そしてアーサナが呼吸している…そんな心地よさを

 

楽しんでいきましたラブラブ

 

 

PhotoEffe.jpg

 

 

 

二クラス目、リラックスヨガには初参加の方をお二人お迎えし、7名さまでヨガタイム。

 

こちらもマットぎっしりラブラブ

 

 

いかに無駄な力を動員しているかあせる

 

いかに無意識、無自覚に、使わなくていい部分が動きに参加しているかあせる

 

 

ちょっとした腕の運びに、いらぬ肩の力。

 

胸を開こうとすると、首に力が。。。

 

ちょっとした動きに伴う、不要な力みを

 

見逃さず、見つけ次第、ゆるめて、その状態を実感して…

 

と、仰向け、うつ伏せといったポーズを中心に、

 

からだの癖に気づいていきました。

 

 

 

これらが自覚できると。

 

 

起き上がった時の全く別の動き、ポーズ、アーサナにも

 

大いに役立ちますし。

 

日常生活でも、不要な力みの癖のせいで、

 

常に疲労しがちな部位を救うことができるはずラブラブ

 

 

IMG_1191.jpg

 

 

写真は、片足を浮かせていますが。

 

 

『足を浮かせる』という行為は一切やらずラブラブ

 

 

脚を足先に向けて『引っ張る・伸びていく』をしているところ。

 

脚を伸ばそうとすると、ふっと浮きます。

 

その際に、腰やお尻にムギュッと力がはいったり、

 

肩をすくめたりとか、なってないかな~!? と観察に観察を重ねて。

 

寝ちゃいそうなくらいのリラックスで脚がふわ~っと上がってくる感じを

 

確かめてラブラブ

 

このあと、その感覚からダヌラアーサナまでつなげていきましたドキドキ

 

 

 

 

そして最後のリクエストヨガ、いつもご参加の4名さま。

 

 

このクラスの時間の流れ方はかなり特殊です。

 

毎週・もう数年間ず~っとご参加の皆さん。

 

お声がけする内容の違いから、ということもあるかもしれません。。

 

 

30分、時間間違ってる!?って思うくらい。

 

 

今日は時間が余っていました。

 

ほんっとにふしぎ!

 

 

デモとか、詳しい説明をあまりしないで

 

じゃんじゃん進んでいるので、というのももちろんありますし、

 

要のところ、ポイントを皆さんばっちり押さえているので、

 

基本で立ち止まらずにいるから、じっくりポーズでも、

 

時間がゆっくり過ぎてくれる。

 

 

でも、そればかりではありません。

 

 

午後はやっぱり身体がほぐれているのです。

 

 

だから、アーサナのための準備がそれほどたくさん必要でなく、

 

ダイレクトにアーサナに入っていける。

 

 

一日の仕事で疲れた体だったとしても。

 

起きて数時間の身体とは全然違うので、

 

疲労した身体も、ダイレクトにアーサナでほぐした方がより効果的なくらい音譜

 

 

 

というわけで。

 

たっぷりじっくりアーサナを楽しめましたドキドキ

 

 

 

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各クラス、すべて私がインストラクターですので、

 

どのクラスも、要点・大切にしていることは同じですが、

 

内容、アーサナに求めるもの、ヨガレッスンに期待することが

 

クラスによって大きく違いますので。

 

ぜひいろんなクラスに参加してみてほしいですラブラブ

 

 

女性のあなたには、マタニティ・産後ヨガもおすすめです音譜

 

 

気分によって、体調によって、いろんなヨガ、楽しんでいただければと思いますドキドキ

 

 

 

 

それでは、本日もたくさんのご参加、ありがとうございました音譜

 

 

 

 

 

 

雪の結晶休講・変更のお知らせ

 

・祝祭日はお休みです

ベル参加者さま大募集ベル

 

お寺ヨガサークル『リマブラス』

お子さま連れOK!

1/28(日)14:00~70分

参加費大人¥1000 小中学生¥500

 

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