飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日は初参加の方が3名さま
母子でご参加くださったお二方と
いつもご参加のＫさまが旦那さまと
朝ヨガは7名さまでヨガタイム
股関節・背骨の状態や動きの基本を意識・実感しやすいシンプルなアーサナで、
座位・四つ這い・立位などを楽しんでいきました。
せっかくの初めてのヨガだからこそ
シンプルなアーサナを通して、
身体使いの見直しを徹底。
普段何気なく動いている、動いてくれている手足、胴体、首から頭。
新たな身体の感覚や使い方を体験、発見、楽しんでいただきました
今日ヨガが全く初めてというお三方でしたが。
ずっとヨガを続けている皆さんと同様、
ヴァジラアーサナ（正座）、タダーサナ（直立）、など、
ストンと力の抜けた、それでいてエネルギーに満ちた
美しい姿に！
からだへの意識の向け方、感じ方、とらえ方、
などなど、向けるべき意識が明確で、
起きていることをしっかりと受け止められているということが、
このような充実した身体となるのでしょうね。
とってもきれいでした
二クラス目のリラックスヨガは2名さま。
お二人とも今週二度目のご参加
あたたくなったお部屋で
ゆったりと仰向け～座位。
こちらはひたすらにリラックスしてやっていこうと、
ちょっとした力み、いらぬ緊張にも気づき、
徹底してリラックスした中でのアーサナ。
たとえば、リラックスして座位の前屈をしているはずが。
無意識に、
肩ががちがちになっていたり。
背中がぎゅ～っと丸まっていたり。
仰向けで楽～に足を引き寄せているつもりが、
足の動きと同時に首に力がぎゅっと入ってしまったり。
ありがちです。
使いたいところをクローズアップして使い。
リラックスさせておきたい部分は、ゆるんでいる状態をしっかりと保ち。
無意識に習慣的にやっている不要な動きや力みに気づいていくことで、
動き、アーサナがどんどん洗練されていきました。
「続けていけば変わるんでしょうか？」
背中に後彎があり、首が反りがちな、私の母くらいの年齢のＴさま。
「絶対に変わります！」
自信をもってお答えしました
絶対に変わります！
ヨガを続けていると、
けっこう早い段階でいろいろと変化に気づかれると思いますが、
もしもしばらく続けていても気になる部分が変わらないとしたら、
それは
「もう体は変わらない」また、「年齢のせい」
などでは決してなく。
やり方が違っているだけ
やり方を徹底的に見直していけば、
長年の習慣の結果である今の身体は、
新たな習慣によって、必ず変わるのです。
ただ、動き方の習慣というのは無意識の部分ですので、
そこを変えていく、気づいていくのはとても難しいことではあると思います。
今の使い方の習慣のままに、
せっかく時間をかけてヨガの練習をしても、
最初は変化を感じるかもしれませんが、
癖や習慣が治るという段階にはたどり着けず、
それどころが、癖が強まることさえあると思います。
決してそうはならないよう。
息を吸う瞬間の余分な力みすら見逃さず。
快適な身体への一歩一歩を
一緒に楽しみながら見つけていきたいと思っています
新年の初ヨガ一週間。
賑やかに皆さんとのヨガタイムを過ごせて幸せです。
たくさんの方との『あけましておめでとう！』。
そして、一週間のうちに複数回ご参加くださった方も何人もいらっしゃいます
心よりありがとうございました。
本日も。
たくさんのご参加ありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
・祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK！
1/28（日）14:00～70分
参加費大人￥1000 小中学生￥500
ご予約・お問い合わせは
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代表/インストラクター 佐成千佳