飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
冷え込む朝は、ぽかぽか陽気になる…
そんな冬のお伽家さん。
今日は朝ヨガ＆お子さま連れＯＫヨガの二クラスでした。
朝ヨガは初参加の方をお迎えして、6名さまと
身体が硬くて…できるかしら…
と心配されていましたが、
大丈夫！
そんなに硬くなかったですし、
たとえ、すご～く硬くても、大丈夫
というか
硬いと感じる方は、一刻も早くヨガに来てください～！
と言いたい私です
硬い、ということは、動きづらい箇所があると感じているということ。
筋肉が硬い、関節が動かしにくいということは、
コリ、歪みの原因、痛みの原因となってしまいます。
ヨガのポーズは柔らかくないとできないと思っている方はとても多くて、
中には、おうちでストレッチして柔らかくなってから参加した方がいいですか？
と質問されることも！
アーサナ、ポーズは、見本のような形になることが目的ではなく、
そのアーサナの要素を、それぞれの身体でやっていただければいいのです
前屈などは、手が床につかないとか、
後屈が全くできないとか。
開脚が全然開かないとか。
あぐらができないとか。
いろいろ人によってあります。
でも。その形になっているということは、あくまで結果ですので。
前屈なら、前屈するという動きを利用して、
「硬い」感じ、「やりにくい感じ」に気が付いて、
そして、それがゆるんでくるよう、あれこれ体の中を探って、
やがてゆるんでくればＯＫ
どう使うか?どう探ればいいか？
は、私にお任せください
これをひたすらいろんなポーズ、アーサナでやっていくわけですが、
あの向き、この向き、使う、ゆるめる、とバラエティ豊かに身体をあちこち使うので、
終わるころには、全体的にゆるんとなって、ほぐれて、
体幹は、背筋が伸びて、シュッと引き締まっています。
というわけで。
やっていくうちに変わってくるので、
やる前の身体がどんな方がいいかというのはありません。
しいて言うと。。
思い通りにならない体の方が。。。
より集中できるのかも!?
そして、変化も大きく実感できるかもしれません。
お子さま連れＯＫヨガには、3組の親子の皆さま。
幼稚園が冬休みで、久しぶりにＹさまと来てくれたＴくん＆Fちゃん
Ｍさまと、Ｍさまのご紹介で、高校の時のお友達という、Ｙさまが初参加
同級生と、ママになっても、また一緒に過ごせるっていいな～
お子さまたち、ゆったり遊んでくれて、ママたちたっぷりヨガができました
朝ヨガ初参加のＹさまからは、
「とても気持ちよかったです。こんなガチガチでお恥ずかしいほどでした><
身体についてのいろんなお話を聞けて良かったです。」
ガチガチじゃなかったですよ～♪
でも、ご自身でそう感じたということは、きっと大きな変化も得られているはず
早速次回のご予約もいただきました
ありがとうございました！
お子さま連れＯＫヨガにご参加のＹさまからも、
「とても細かく姿勢をみて頂いたり、どこに効いているのかの説明をして頂けたり、
すごく丁寧に教えていただけて楽しかったです。
広いお部屋で子どもも楽しそうでした。ありがとうございました。」
楽しんでいただけて良かった～！
また、機会があれば、ぜひいらしてくださいね
明日のパワーヨガ、マタニティ・産後ヨガもあとラスト1名さまです
ご予約お待ちしています！
それでは、本日もご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
12/26（火）16:30～リクエストヨガ 休講
～年末年始のレッスン～
・12/29（金）まで通常レッスンを開催します。
12/30（土）は、10:00～12:00
お伽家さんにて『ヨガ納め』
参加者さまあと若干名募集中
・新年は1/9（火）よりスタート！
・祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
年末108分フローヨガ！
お子さま連れOK♪
12/29（金）14:30～108分
参加費大人￥1000 小中学生￥500
ご予約・お問い合わせは
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yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳