飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
また雨か～と、昨日は震える寒さでしたが、
今日は気持ちの良い晴天！
濁流の高麗川は、だいぶエメラルドな川になっていました。
遊歩道ができたので、
今日は市の職員の方かな!?、 完全に水没した後、水が引いた遊歩道を
ホウキで掃いておそうじ大変そうでした。
毎回大雨の度に、あの作業となるのでしょうか…。
さて、今日も朝ヨガにはたくさんの方、8名さまがご参加くださいました
最初はひんやりとしていたお伽家さんですが、
縁側から差し込む太陽で、どんどんポカポカに
二クラス目、お子さま連れOKヨガには初参加の方をお迎えして6名さまと
一週間に、13クラス開催しているyoga Luccica のレッスン。
すべて私がインストラクターを担当していますが、各クラス、それぞれの特徴があります。
初めてのヨガだけどどのクラスがいいかな‥・。
このところ疲れ気味、ゆったりやりたいな…。
だるさをすっきりしたい～運動したい！！
など、いろいろと気分や体調があると思います。
内容ももちろんですが、気になる運動強度。
ずらっと書いてみますね
弱 マタニティ・産後ヨガ 75分
↑ セルフ整体（ご参加の方によっては最弱の場合も
）100分
↑ リラックスヨガ 70分
中 お子さま連れOKヨガ 70分
↓ スローフローヨガ 70分
↓ リクエストヨガ 100分
↓ 朝ヨガ 100分
強 パワーヨガ 100分
こんな感じかな～
やっぱり時間が長いとその分強度もあがりますので、
朝ヨガやパワーヨガは、
『強』
です。
もちろんご参加のメンバーによって、強度が変わります。
今日の朝ヨガにご参加のHさまも、
最初はマタニティヨガにご参加。
産後ヨガ、そして、お子さま連れOKクラスと参加ののち、
お子さまを預けてお仕事復帰の今は、
朝ヨガ、さらにはパワーヨガにも
いつもマタニティ・産後ヨガやリラックスヨガ、セルフ整体に参加してくれている友人のYちゃんは。
今日はお子さま連れOKヨガ。
マタニティからスタートして、産後の力の入らない時期には、
そのくらいの強度がちょうどいいと言っていたYちゃん。
あとは、セルフ整体とかリラックスヨガなら…と。
で、今日のお子さま連れOKヨガに参加してみたら、
「産後ヨガとかじゃ、物足りなくなってきたみたい、お子さま連れOKクラスが、ちょうどいいかも」って
曜日や時間が合わないということもありますが、
もしも融通が利くならば・・・！
今の身体に
無理なく、物足りなさもなく、で
ベストのクラスでヨガできたら。。。
今の身体が、さらに良い状態へとますます変化していくことと思います
「以前はきつい」と感じていたものが、楽になってくるということは
体力がつき、骨盤が整い、
さらに、効率よく動く身体づくりもできてきているということ
そうなっている状態って、かなり健康体、ではないかしら～⁉
嬉しい！
すべてのクラス、骨盤調整効果・柔軟性アップ・筋力アップが期待できます。
痛みがある方は、まずはセルフ整体がおすすめ
全く初めての方は、朝ヨガやお子さま連れOKヨガで、ヨガ体験がいいと思います。
あまり体力に自信がない、また年配の方、病み上がりで久しぶりに動くという方は、
リラックスヨガがいいかな
運動したい～！という方は、スローフローやパワーヨガを
各クラス、共通して大切にしていること、
また、その各クラスだからこその、ピックアップしているテーマ・目的、などありますので、
ぜひいろんなクラスに出て、無理なく、楽しく、今の気分、今の身体にぴったりのお気に入りクラスを見つけてくださいね
おひさまが、身体をゆるめてくれました
今日もサンキャッチャー＆ピアスをお買い上げいただきました
ありがとうございます
当分イベント参加の予定がありませんが、作品は続々作っておりますので、
見たい方、こんなの作って！という方、声をかけてくださいね！
では、本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
10/28(土) 全クラス休講
11/2（木）12:30～セルフ整体・休講
11/4（土）11:00～リラックスヨガ・休講☆朝ヨガは開催☆
祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』お子さま連れOK♪
10/29（日）16:00～17:30
参加費￥1500
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳