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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
2週間ぶりのパワーヨガ
一週間のクラスの中で、最もアクティブなクラス
一呼吸、一動作でどんどん動いてアーサナをとっていくフロースタイルのパワーヨガ。
今日も、軽く手足をほぐしたら、タダ・アーサナからスタート
ダウンドッグや動きの多いパワーヨガは、
マットは滑りにくいものが必須！
のように思っていたのですが。
滑りにくくてお気に入りだった私のマット。
ところが最近、急にマットが滑りやすくなっていることに気づきました（アルコールで拭いたから!?）
でも、あれ？動き、ポーズに支障がない!?
触るとすごくさらさらつるつるになってしまっているのですが、
ダウンドッグも大丈夫!
ウォリアだって
で、よくよく身体を観察してみると。
どのアーサナも。
マットのうえで踏ん張っているのではなく、
かなり引き上げているということに気がつきました。
もちろん、マットについている手脚の力の方向は、マットへと向かっているのですが、
同様にものすごく引き上げることもやっています。
マットへの踏みしめはあっても、踏ん張ってはいないのです。
だから、すべることがない！？
というわけで。
滑りやすいマットの方も。
滑りにくいマットの方も。
しっかりと引き上げるべきところを引き上げて、
ど～んとマットに乗らずに、マットを踏みしめてみましょう！
と、動きの中にも、静止の中にも、
腕や足、骨盤、それぞれ身体使いの方向を一層意識して、
楽しんでいきました
重力に頼って、どし～んと重さをかけてやると。
伸びる感じがするときもありますが、
そうやって伸ばしたものは戻りやすかったり、痛めやすかったりします。
リラックスしてゆるめていくポーズ以外では、
体の各パーツが外へと広がっていくかのような（逆の時は引き寄せて）。
そんな身体使いで、関節を重力から開放して、
筋肉をしっかりと使って骨を導いていく身体使いで
皆さまどんどん軽やかに、しなやかに変化していきました
身体の芯が温まりましたね
ホワイトデーということで、またまた、いただいてしまいました
Kさま、手作りのオートミールクッキー
お砂糖を使わないで、チョコチップとレーズンの甘さのみ、ということでしたが、
このほんのりな甘味。
手作りじゃないとなかなかありません
実は最近オーブンを買ったので。
お菓子作り…チャレンジしてみようかな…。
そんな、心動かされる美味しさでした
Kさま、ごちそうさまでした
それでは、皆さま、また来週もお待ちしていますね！
ご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
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決定次第ご案内させていただきます。
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