飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
金曜日、二クラス目11:00～は、マタニティ・産後ヨガ
29週マタニティのご新規さまをお迎えし、マタニティの方3名、産後の方お一組と
ゆったりヨガタイム
赤ちゃんは、前半、抱っこ＆授乳タイムが多かったのですが、
後半は、ねんねができ、ママもヨガできました
今日は、お産の準備となる呼吸法や、
股関節周りのほぐしなどのほか、
産前産後と、
お産を通して劇的に変化する身体を
ご自身で整えていけるよう、
ちょっとした心がけや、エクササイズなど
思いつくたびお伝えしつつ、
筋肉を使いながらのやさしいストレッチを
各ポーズで楽しんでいきました。
ダウンドッグは、皆さま壁で
立位のトリコーナ・アーサナやパールシュヴァ・アーサナなども、
壁を使って、バランスとりやすく、重心を変えて、
股関節周りにしっかり効かせていきました
シャヴァ・アーサナで、リラックス……
起き上がったら、
「ねむ～い」
のお声
ほわんと暖かくて気持ちが良かったですね。
大切な大切な赤ちゃん、おなかの赤ちゃんを包む
あたたかくてやさしい手、やさしいまなざし。
ママの愛がいっぱいのマタニティ・産後ヨガ
私もいつもとっても優しい気持ちになります。
三寒四温。
暖かいと思ったら、寒さが戻って、と交互にやってきて、
体調も崩しやすい時期です。
皆さまどうぞご自愛くださいね
ご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
小学校の春休み期間、休講にさせていただくクラスがあるかもしれません。
決定次第ご案内させていただきます。
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳