飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
冷たい雨の朝。
土曜日ラストレッスン、朝ヨガ＆リラックスヨガのレポートです
朝ヨガも。
リラックスヨガも。
しっかりと内側から身体を見ていきました。
じっくりと丁寧に体を運ぶのは。
正しいアライメントへ、インナーマッスルを使って、という、『do』のためでもありますが。
今日はいつも以上に。
動こうとする身体、変化しようとする身体を、
『観察、実感』していくために
とても丁寧に進めていきました。
痛気持ちいい、という感覚がありますが。
最近の私は、この感覚のもっと手前のところで、
気持ちいいな～のところで、
先へ急がず、
『どこが、どんな風に？』
ゆるんでくるのを感じながら、広がりを楽しみながら
変化を待つ、というやり方でやってみています。
そうすると、ず～っと『気持ちいい』のまま、深まっていって「すごく気持ちいい」に
ポーズキープのインナーマッスルは、ややきついかもしれませんが
（インナーマッスルが弱っていると、きついかもしれませんが、きついからと、ぱっと動いて、ぎゅっと固めると、何も変わっていかないので、ここで鍛えますよ
）
身体を固めずに、ポーズを維持し続けるので、
痛みのない中で、どんどん深まっていきます。
案外、力任せにポーズしていることが多いのではないかしら!?
痛気持ちいい、の陰で、力みが邪魔しているかもしれません。
私自身。自分の練習の時も、この感覚に全神経を集中～!の今日この頃です。
もちろん痛くないし、気持ちいいが深まるうえ、鍛えられ、集中力も高まります。
何分でもポーズしていたいくらいの心地よさ！
皆さまにも味わっていただきたい～～と。レッスンしています
インナーマッスルは大忙しかもしれませんが。
その分、外側の筋肉はほわんと柔らかいままで進んでいきますので、
すご～く柔らかくなるし、気持ちもどんどんリラックスしていきます。
もちろんインナーマッスルはパワーアップ、ホッカホカに
今週もたくさんのご参加、ありがとうございました。
楽しい日曜日をお過ごしくださいませ
本日もありがとうございました
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 終了しましたしました
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは、
以下のメールフォームより送信ください
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳