飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
雨も上がり、今日はほっと。。暖かな朝となりました。
朝ヨガ、リラックスヨガ、ともに、お日さまのもとでゆったりヨガ
穏やかに、身体に優しくポーズを重ねていきました。
↑のダウンドッグもそうですが。
ぐっと力を入れて、歯を食いしばるようにしてポーズをとってしまうと。
すごく筋肉が疲れます。
で、疲れ、引っぱられ感、窮屈さの割に、…あまり伸びない!?
どのポーズにも言えることですが、力んでポーズしてしまうと、
たとえ呼吸していても浅い呼吸に。
そして、身体を固めてしまっているので、伸び感の割には、深部は伸びてくれません。
「痛み」が起きることも。
だけど、ダラ～んと重力に任せてぶら下がるようにしてしまうと。
今度は関節を痛めてしまいます。
で、伸びてる気がしますが、関節に負荷がかかって、痛いわりに、やっぱり深部は伸びてくれないのです
じゃあ、どうしたらいいの!?
丁寧に丁寧に。
どこを使ってポーズしていけばいいのか？を。
今日も二クラスともに、じっくりと取り組んでいきました。
やさ～しく、身体を運んで。
深部はみ～～～っちリと使う
ポーズをやり終えた後に。はああ～～～っと
ため息が出るくらい。
皆さま、集中して、身体と向き合ってくださいました。
歩き始めの赤ちゃんが、大地を踏みしめて立ち上がり、
一歩一歩確かめながら歩くように。
私たちも、
慣れた体使いで、ぱっと予想のポーズをとるのではなく。
大地を踏みしめ。
腰を立ち上げ。
ゆっくりと確かめながら、ポーズへと変化させていきました。
使い慣れていないところはしんどかったり、かもしれませんが。
この積み重ねで、深部が伸び、コリがほぐれ、
姿勢改善や動きの癖も改善されます。
「身体を支える」…をあらゆる格好で。。
そんなヨガタイム。
インナーマッスルをじわ～っと使ったので、奥深くが伸び、内側から熱を帯び、
全身がほぐれたと思います
暑いくらい、お日さまが差し込んでくれました。
ぽかぽか遠赤外線効果＆心地よい疲労感で、
シャヴァ・アーサナも、深～く楽しんでいただけたのではないかな～
今週もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました
楽しい週末、お過ごしくださいね。
今日、明日は日高市民祭り。1300周年記念。
今日はその花火大会です。
行ってみようかな～
では、本日もたくさんのご参加、ありがとうございました！
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
クリスマスリースを作ろう！
【フラワーアレンジメント＆ヨガ】コラボレッスン
11/30（水）13:00～15:30くらい
参加費 3.000☆
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 終了しましたしました
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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代表/インストラクター 佐成千佳