飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
引き続き
ハナスタジオにての本日のレッスンレポート
二クラス目はマタニティヨガ。
体調不良でお休みの方があり、マンツーマンのプライベートレッスンに。
Ｔさま、どうぞお大事になさってくださいね。
さてＭさまに、リクエストがありましたら…
とお伺いしたところ。
最近体重増加が気になる、とのことでしたので。
代謝アップ、すっきりリフレッシュ! をテーマにスタート
代謝の良い、燃焼し続ける身体へのヨガ、というと。
どんなポーズがいいのでしょう?
どんな風に体を動かせばいいのでしょう？
特にマタニティの方は、運動内容も制限があります。
私のおすすめは。。。
マタニティの方に限らず、
軽い負荷で、全身運動。
たっぷりの呼吸、細部に意識を向けて。
そして、やさしく反復、日頃からそれをこまめに、がいいと思います。
筋肉がほぐれ、全身の血行がよくなること。
たっぷりの酸素が運ばれること。
そうすると身体が温かい
代謝アップ！
筋肉がついていた方がいいけれど。
たまに、思い出したようにきつい運動をやるよりも。
腹筋とか背筋とか、下半身！などポイントを絞ってシェイプ！とかよりも。
やさしくゆったり全身をほぐしつつ、意識をしっかり細部に向ける。
そんなヨガポーズ、エクササイズ、ストレッチを。
気づいたら、こまめに、がおすすめ。
自然と筋肉もついてきます
今日はそんな、ゆったりながらも細部を丁寧に意識してポーズ。
ちょっとしたポーズで十分なので。
覚えているものをおうちでも、
こまめにやってみてくださいね。
ふふ。上のお子さまが、ママとポーズ。
知っているポーズを見せてくれたり、ママの上に乗って、ストレッチをお手伝いしたりと。
たくさん一緒にヨガできました
来週からプレ幼稚園とのこと。
しばらく会えないけれど、幼稚園楽しんできてね
今日は一緒にヨガできて楽しかったよ～
来週第一月曜日は、お寺ヨガとなります。
マタニティの方もご参加大歓迎です。
お誘いあわせの上、ぜひ
お待ちしています
それでは、本日はご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
9/3（土）１０：００～リラックスヨガはお休みします。
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
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代表/インストラクター 佐成千佳