飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目、セルフ整体ヨガレポートを
こちらも久しぶりのレッスン
ご新規で、男性お一人がご参加くださいました。
股関節の痛みが気になる。。。とのことでご参加くださいましたが、
「ランニングをすると、痛みが和らぐ…。
動かした方がいいのでは？
でもどう動かしたら？」
そんなことから、セルフ整体ヨガクラスを見つけてくださり、ご参加くださいました。
マンツーマンでしたので、じっくり
まずは、歪みの状態、痛みがなぜ起こっているのか？
歪みやコリ、生活習慣など原因と考えられるものを、どんどん洗い出す作業から
まっすぐ立つ、仰向けになる、あぐらや長座などでもいろんなことがわかってきます。
さらには様々な動き、ポーズができるかできないか？何ができて、何はやりにくいのか？
そして。どんな風にできないのか？
小さな情報も逃さぬよう
一緒に体と向き合います
気づけば、たっぷり2時間やらせていただきましたが、その甲斐あって
痛みに結びつく習慣や、改善のために何をすべきか？
普段の生活の中でできることを
たくさん見つけることができました。
ご参加くださったＨさまは、動くのに痛みはないとのこと、
むしろ体を動かした方が股関節の調子は良いとのことでしたので、
ヨガをおすすめ
次回、ヨガレッスンをご予約くださいました
今日レッスンでやったことを毎日お家でやるに越したことはありません。
身体を変えていくには、細くとも長く。
ずっとずっと、続けていくことが大切。
といっても。
覚えたことを一つだけでもいいし。
レッスンに来た時だけやる、でもいいと思います。
ただし
レッスンで見つけることができた、よくない姿勢や、身体の使い方を
ぜひ、毎日気に留めて、生活していただきたいです。
それだけで、痛みを起こさない体に一歩ずつ近づいていけるから
Ｈさま、「今日は来てよかった！自覚していなかった身体のことがいろいろと発見できた」
というようなことを話してくださいました。
嬉しいです！
私は、これが何より大切だと思っています
いろんなエクササイズやノウハウがあると思いますが。
自分の体のことを知らないと。
たとえば、腰痛には〇〇。股関節の柔軟性にはこれ。
というような感じに、やみくもにそれをやるだけ、ということに。
腰痛・肩こりなど痛みは、症状も、原因もさまざま。
柔軟性の問題も、部分的なストレッチじゃ解決しないと思います。
長くなってしまいましたが。
今日もたくさん学ばせていただきました
腰が後傾して、お顔が前に出ていた立ち姿が。
す～っときれいに、背も高くなってお帰り頂け、良かったです。
「すっかり痛みが起きなくなりました」
そんなお声が聞ける時を楽しみにしています
Ｈさま。
本日はご参加ありがとうございました
次回はヨガでお待ちしていますね！
休講のお知らせ
9/3（土）１０：００～リラックスヨガはお休みします。
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳