飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日から夏休み
昨年までは次男が保育所だったので、夏休みといっても、なんだか落ち着かない感じでしたが、今年は二人とも小学生なので。
ゆったり過ごせます
学校へ行ってくれると、いない間はゆったりできます。
でも、宿題やら、明日の準備やら、生活を整えて日々過ごすのは、何となく緊張感があり、（大切なことですが。。。）休みというと、そこから解放される
今日一クラス目は、お子様連れOKのリラックスヨガ。
オーナー野村さんの体調不良で保育がありませんでしたが、３組の親子の皆さまがご参加くださりヨガタイム
お子さま４人のうち２人は小学１年生。
男の子だけれど、さすが一年生！頼りになります～～
それにしても。
すごく暑い晴天と、ひんやり雨天。
今年の梅雨は、温度差がはげしいですね。
体調不良でお休みの方も多いです。
今日のレッスンは。
ゆったりの体使いはもちろん。
細部にもしっかりと意識を届けて、呼吸を送り込み、全身を整えていきました。
背骨回りをほぐしたら。
ダウンドッグ＆アップドッグを丁寧に。
全体が大きくストレッチ＆弛緩できるこのセットは、リフレッシュ、リラックス、全身の筋肉・関節・体液の調整におすすめです。
立位は、股関節にポイントを置いたポーズ、ウマのポーズ、ピラミッドのポーズから、トリコーナ・アーサナやパールシュヴァ・コーナ・アーサナなど。
下半身強化しつつ、全身のストレッチと弛緩を。
仕上げの座位はゴームカ・アーサナ＆ダウンドッグ。
関節への刺激＆全体のストレッチ・弛緩、という流れで、全身をすっきりリフレッシュしていきました。
毎日暑いのもキツいので。
交互に涼しい日があるのはありがたいのですが。
体調は崩しやすいかもしれません。
暑い日も、涼しい日も。
お風呂でよく温まって、身体をほぐして、リラックスしてお休みくださいね。
小学生の方は、お子様連れクラスはもちろん、大人クラスに「ヨガ参加」も、隣室で「宿題」をして過ごしていただいても
親子でのヨガ参加は、親子お二人で￥２５００です
涼しいお伽家さんへ。
親子で、ぜひお越しくださいね。
それでは、来週も楽しみにお待ちしています！
ご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
夏休みは8月15日～20日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳