飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
はりきって午後のフローヨガ
５名さまがご参加くださいました。
今日も暑い一日でしたので。
どんどん動いて！というより。
ゆったり身体を運んでは、じわ～っとキープ。
身体に意識をしっかり集中することで熱を起こし。
汗とともに放熱。。。
たっぷり汗が流れた後には。
ストレッチ＆逆転でクールダウン
暑い夏は。
暑さによる疲労、睡眠不足などばかりでなく。
エアコンで冷えた室内と外気との温度差。
エアコンによる冷え。
冷たいもののとり過ぎによる内臓の冷えなど。。。
暑いほどに冷えている！？
かもしれません。
暑い日のヨガこそ。
汗を流したい！
熱のこもった体は、
汗とともに放熱。
冷えた体は、
しっかり内側から熱を起こして、冷えを解消。
自律神経の乱れを整えて、内臓の疲れも癒してくれる、ねじりや逆転系のポーズも呼吸とともにたっぷりとおこないました
最後のシャヴァ・アーサナで。
頭に上った熱気も。
す～っと冷えてすっきり
山のふもとのお伽家さんは、夕暮れ時は外気がひんやりに。
すっきりの体に、涼しいかぜが気持ちが良かったですね。
ぐっすりと眠れますように～
ご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
夏休みは8月15日～20日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳