飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今週もあっという間にラストレッスン。
すっきりしないお天気が続いておりますが、今日も湿度高めでどんより。
う～ん、汗がいっぱい流れそう
5名さまがご参加くださりヨガタイム
むくみがちな梅雨時期。
リンパ節をほぐして、流れやすくしておいてから、末端から丁寧にほぐしていきました。
柔軟性を要するポーズでは、
身体が硬いと、どうしても。無理しがち。
身体が硬いと。
苦しいくらいでもしょうがない…、だって硬いから
と思ってしまいがち。
ヨガは、インナーマッスルの頑張りや、集中力を要するなどで、あるキツさは伴うかもしれませんが。
柔軟性に関しては、がんばりやキツさは不要です。
がんばりの手前で。
ゆったり呼吸ができるところで楽しんでいただければ、効果はばっちり。
見た目はみんなと違っていても、使うべきところがあっていれば、OK
その楽～なストレッチ感の状態は、
ずっとこのままでいたいな～というくらい気持ちがいいから、
気持ちもリラックス。。。
続けていくことで。
身体もどんどん柔らかくなってきます
筋力は、無理をしようにも、限界があるので、なかなか無理もきかないのかもしれません。
でも、柔軟性においては、我慢さえすれば、無理がきいてしまう、と思います。
我慢強い方や、筋力のある方は。
痛いところでも我慢ができてしまうから、つい、ぎゅ～～っとやって無理をしがち。
（私はこのタイプです
）
でも、このがんばりは、柔軟性アップから遠ざかってしまいます。
そんなお話も交えつつ。
身体への集中！のがんばりと。
無理をしないやさしさでご自身と向き合い。
た～っぷりの汗を流し
ポーズを楽しんでいきました。
来週・再来週の土曜日は、レッスンお休みをさせていただきます。
来週は、地域のレクリエーション大会、再来週は、都内へ アイアンガ－ヨガ のお勉強に行ってきます
次回は7/16（土）10:00～
もう梅雨明けしているかな～！？
ご一緒できますこと、心より楽しみにおまちしています
雨降りの多かった今週ですが、たくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございました
本日も。
ご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳