飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
久しぶりにすっきりと晴れました
晴れると気分もすっきり～
月曜日の今日は、ハナスタジオ。
マタニティヨガに毎週ご参加くださっていたＳさまが、昨日無事ご出産の報告をくださいました
二人目の出産、陣痛から3時間半という、大安産
3700グラムですって
呼吸で陣痛の痛みも逃すことができたとのこと。
マタニティヨガに（マタニティ以前も、お子様連れでヨガに）熱心にご参加くださっていたSさま。
きっと。こころもからだも。
リラックスしてお産に臨めたのでしょうね
心よりおめでとうございます！！！
今日はマタニティヨガのご予約はなく、産後ヨガひとクラスのみ。
ご新規さまをお迎えし、二組のママ＆赤ちゃんとヨガタイム
お二人とも、抱っこなどで、背中や肩回りがこわばっているとのこと。
ひどい時には、肩の凝りから頭痛になることもあるそう。
まずは、よ～～く足をほぐして。
ほぐしで疲れを取り去ってしまうくらいに、入念に
脚がほぐれると腰も楽になってきます。
しっかりほぐしたら、ゆっくりとポーズへ
ゆったりペースだから。
奥までじわ～っと効いてくれます
ポーズから戻ると。
は～～～～っと。大きなため息が。
溜息ごとに。
身体が軽くなってくる
すご～く、ゆったり進んでいきます。
入念なほぐしと、深い呼吸、そして、ゆったりやるからこそ。
身体の深部までほぐれて、不要なものが流れてくれたと思います
5か月、7か月の赤ちゃんたちは、とっても穏やかに過ごしてくれて。
ママたちたっぷりヨガできました。
最後のシャヴァ・アーサナでは。
Ｄ君は、いつのまにかおねんね。。。
み～んなでリラックスタイム
どうしても睡眠不足になりがちなママさんたち。
昼間の短時間に効果的に休息をとれる、シャヴァ・アーサナ。
レッスンでのくつろぎにはもちろん。
日常で、活かしていけるよう、「意識的にリラックスする練習」としても。
クラスでシャヴァ・アーサナを行っていただければと思います。
育児は体力・気力フル稼働です。
疲れをため込まずに、元気でいられますように～
来週の月曜日は、「法心寺」さんにて、お寺ヨガとなります。
10:00～90分。
マタニティの方。お子様連れの方もお楽しみいただけます
ご参加心より楽しみにしています！
それでは、本日はありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳