飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
木曜日、12:00～は【セルフ整体ヨガ】
今日はマンツーマン、プライベートレッスンとなりました。
膝の痛みや、腰の痛みがおありで。
ヨガも少しつらいので、整体ヨガでと、毎週ご参加くださっているMさま。
骨盤が、ぎゅっと硬い感じが気になっていたのですが。。。
レッスン前のお身体チェックで骨盤を触らせてもらったら。。
あれ！？
なに、この柔らかさ…！？
「この骨盤じゃなかったのに…！？」
お聞きしたら。
毎日足のほぐしをやっていらっしゃるとのこと
おお～こんなに変化するんですね！
ほんとに、ぎゅっとなっていて。
気になっていたので。
うれしい～～～！
そして。土踏まずのほぐしをおこなっていったのですが。
わたしは。
毎日やっているので、踏んでも全然痛くない、というか、張り合いがない…
もう、かなりやわらかくなっているので、狙いを定めて、鋭くかかとを差し込むようにして、ようやく気持ちいい感じになっています。
Mさまも。
やはりそんな感じ、とのこと
これだけほわほわなら。
ほぐしは軽めで大丈夫！
いつも２セットやるところを1セットにして。
今日は、その先に見えてきた、腰痛・ひざの痛みにつながる「体の使い方」のポイントをじっくりと。
骨盤の柔らかさがでてきたので。
調整も、もっといい具合にいきます。
「身体の使い方」では。
ストレッチをやるにしても。
脳の思い込みの動きの癖のせいで、伸ばすべきところが伸びていなかったり。
「足を引き寄せる」という動作でも
使うべきところじゃないところで常に代用していて。
それが常になっている結果、思わぬところが疲労しているなど、あります。
見た目の状態の把握、
そして、なぜその状態になったのかを、一緒に探っていきました。
体の使い方。癖や習慣はなかなか変えられませんが。
それが変われば、身体も必ず変わっていきます。
まずは、気づくことから
そして。
その気づきから、
日々の生活をどう過ごすかで、どんどん変化していくことと思います。
私も。
日々、更新中
ああ、ここってこういう風に使った方が、心地いいんだ。
こんなに力はいっていたんだ！
ここにこんな感覚があったなんて。。。
と気づきの連続です。
セルフ整体ヨガクラスは、ただ「自分で整体」するにとどまりません。
整体しなくても快適に過ごせる、
普段の姿勢、動かし方、使い方…。
などなど。
一緒に探していきます
状況によっては、施術もさせていただきます
レッスン終わって、まだ、少し首の違和感が取れていなかったので。
「筋連動法」登場
わずか1分ほどの施術で。首の違和感がとれました～
よかった
腰痛・肩こり・首の痛み
冷え、むくみ、だるさ、憂鬱さなど、長年抱えているお悩み。
解消への糸口を見つけていきましょうね。
今日も勉強になりました！！
Mさま。
本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳