飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
雨の降る朝でしたが、今は晴れ間も見えている日高市です。
今日のリラックスヨガには、お友達を紹介してくださり、初参加のＡさま方をお迎えしてヨガタイム
ねんねの赤ちゃんがおひとり。
あとは、よちよち遊べるお子さまたちでしたので、野村さんが見守ってくださる隣室と、ヨガの和室とを行ったり来たりで、過ごしていただきました
皆さま特に不調はなく、お元気そう
丁寧にほぐしてから。
徐々にポーズに入っていきました。
お家でポーズをやるときもそうですが。
ポーズの最終形にとらわれず、途中でも、最初の段階でも、
しっかり効果を得られます。
ポーズになり急がず。
たとえば、座位なら、腰を立てて座る
→ちゃんと腰が立っている？
立位なら、かかと・小指・親指の付け根でしっかりと大地を踏んで
→一か所に重心が偏っていない？
など、まずは最初の段階をしっかりと観察、呼吸とともに、その状態を実感。
そしてやっと次へ進んでいく、という感じがいいと思います。
そして、次の段階へ行ったときに、
最初のセットした身体が崩れていないか？
痛くないか？呼吸は自然にできてる？
そんなふうに、確かめながら。
その時の気持ちよさを楽しみにながら。
ゆっくり次の段階へ
もしも、痛かったり、無理をしていたり、前の段階で気を付けてセットしたところが崩れるようなら、元に戻って、そこでキープで充分です
みんなと違ったポーズになっていても。
見本と違っていても。
それが最適ポーズです
みんなと違っていてもいい。
自分に最適なのはどこ？
自分にとって心地のいいのはどこ？
ポーズのみならず。
普段の生活でも、そんな基準で物事を判断していくと、
日々が心地いいのではないかな～と思います
…周りの視線や、周りからの評価が気になるというあなたは。
みんなと違うということに、不安を感じるかもしれませんが。
ここが気にならなくなると。
いろんなことが楽になる
気にしちゃうあなたは、より一層。
ヨガで、この
「自分なりの心地いいところ」
を見極めることを続けていくことが
助けになるのではないかな～と思います。
始めは場所見知り、人見知りだったお子さまたちも。
中盤からはヨガ時間を楽しんでくれていました
初参加のＡさまからは、
アットホームで、古民家の落ち着いた雰囲気、リラックスできました。
ちょうど良い人数で、あまりヨガをやったことなかったのですが
ゆっくり丁寧でよかったです！リラックスできました。
育児のリフレッシュにもなりました。
とのご感想をいただきました
ありがとうございます
また、ご一緒できます時を楽しみにしていますね。
それでは、ご参加くださった皆さま。
本日もありがとうございました！
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳