飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今週ラストレッスン
いつもあっという間に一週間が過ぎてしまいます。
という間に、ひと月が過ぎていく。。。
どんどん季節も移り変わっていく。
縁側からの眺め、花たちが光をたっぷりと浴びています
蝶やハチたちがやってきて、にぎやかなお庭。
ぼんやりと眺めつつ…、内側を見る目はキリリと
今日は、7名さまとヨガタイム。
腹式呼吸で、全身に気が巡ります。
こういうお天気の時には、流れるエネルギーもさらさらとしているような気がします。
体の中がさらさらしているのかな…！？
肩回り、腰回り。
一週間の疲れを癒す土曜日のヨガタイム。
コリやこわばりをほぐしたい部分は、じっくり丁寧に筋力を働かせて、ほわ～っと脱力。
呼吸もはあ～っとついなってしまうくらいのほうが、身体も緩んでくれます
腹筋・インナーマッスルをしっかりと使って、四つ這いでの足の蹴り上げと、膝の引き寄せ↑。
四つ這いなので、ばっちり体幹もアップ
結構きつい
でも、これがしなやかにできるようになると、骨盤が安定、身体の前面と背面のバランスが整い、姿勢もよくなります。
疲れにくく、歩行・階段の上り下りなどが楽になるはず。
そして立位ポーズでは、骨盤調整・背骨の調整、股関節・脚・足首など全身の筋骨格を調整、そして鍛えていけるトリコーナ・アーサナをじ～っくりと
きちんとできれば、全身にうれしい効果。
特に骨盤調整効果の高いポーズですが、やり方次第なので。
一つ一つの過程を、確かめながら、次の動きにつなげていきました。
レッスン後、Kさまより。。
以前は足をそろえて立った時に膝同士がつかなかったのに、、
つくようになったんです！
とのこと。
ほんとだ～！！
お家でもヨガをされてるんですか？
とお聞きしたら。お家ではやっていないとのこと。
「毎日ヨガ」じゃなくても。
こんな劇的変化
たとえ、週一以下のレッスンでも。
その一回のレッスンで、身体への意識が大きく変わりさえすれば、
日頃の体の扱い、姿勢、観察力などが変わってきます。
ここが変われば。
変化し続ける身体となります。
うれしいですね！
日頃の意識、大切ですね。
うれしい報告、…励みになります
外は猛暑でも。
お伽家さんのお部屋は、過ごしやすい
お伽家さんのヨガが気持ちがいいので。
毎年、夏を楽しみにしている私。
暑くなってくると、ワクワクしてきます
今日も、汗をかいた体に、そよ風が通り抜けて、気持ちがよかったですね
土曜日クラスは、7月は一週目二週目と二回連続でお休みをさせていただきます。
来週のレッスン。
ぜひご参加くださいませ
それでは、本日もご参加ありがとうございました
今週もたくさんのご参加。ありがとうございました！
楽しい週末を
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳