飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
二クラス目はセルフ整体ヨガ。
座り仕事で背中や肩が…。
立ち仕事で手を使う仕事、肩が…。
膝の痛みや、左右差が気になる…。
というお三方でしたが、皆さま体調は良好でいらっしゃるようす
セルフ整体を覚えて、お家でも気になるときにできたらいいな、とご参加くださいました。
ありがとうございます
ヨガにご参加くださっている皆さまですので。
お家でヨガ、でばっちりセルフ整体できます
そんな皆さまの「セルフ整体」。
どんなふうに、活かしていただけるといいのでしょう？
ヨガとセルフ整体法でのケアと、どっちが「整体」には効果的なのでしょう？
それは…。
お好きな方
え～！？
とにかく、ちょこっとでも、続けていけたらいいと思いますので。
気持ちいい、やる気になる、面倒くさくない、、、
続けられるものを、続けていただくことが一番です。
一つ、お気に入りのポーズやお手入れが見つかれば。
たった一つでいいので、できれば毎日やってみます。
一つやると、たいがいもう一つ、もっと、、、とやりたくなりますので。
そのあとは、さらにお身体に必要なヨガや整体ポーズをやれたらいいと思います。
とりあえずは。
まず一つ。
お気に入りを見つけてみてくださいね。
私は、どんな日も。
足裏のほぐしと足指回しをやっています。
ほぐし方はその時によって色々ですが、必ずやります。
一日に何回もやります。
やらないと。。。気持ち悪い。。
それで終わってもよしですが。
面倒でも、それをやると。
おもむろにヨガとかストレッチがやりたくなり。。
そうして気づけばあっという間に1時間くらいは自分の体と向き合っています。
たとえ3分ほどだとしても。
そんなほぐしの時間が。
自分の体の声を聞く時間になると思います。
素晴らしい効果をもたらす、ヨガやエクササイズ、体操などありますが。
まずは、続けていけるものを。
見つけてみてくださいね。
「セルフ整体ヨガ」クラスでは、
気軽に生活に取り入れていただけるお体のケア、また、その方に最適で簡単なおすすめケアなど。
ご紹介しながら、進めています
おすすめヨガポーズも、たくさんありますが。
このクラスならではの。
ヨガではやらない、「なにこれ、効く～！」という整体的ポーズ、体操、ストレッチなど。
いろいろと楽しんでいきたいと思います。
お身体のお悩みや、もっとこうなりたい！など。
あなたのお声に、おこたえしていきますよ～
それでは、ご参加くださった皆さま。
本日もありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳