飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
昨夜は、大きな地震がありましたが。
まだまだ余震の心配があるそうですね。
今夜も不安な夜を過ごされていることと思います。
早く元の生活に戻って、安心して暮らせますよう、お祈りしています。。。
今日は、気温は高いようでしたが、風が強く。
お伽家さんの戸がガタガタと、大きな音を立てていました。
一クラス目のパワーヨガには、二名さまがご参加くださいました。
先週、金曜日が休講でしたので。
パワーヨガはなんだか久しぶり
いつもご参加くださっているお二人ですので。
きっちりと。
伸び伸びと。
そして淡々と。。。
呼吸の流れの中に動きを放り込んでのパワーヨガ
慣れてくると、いろんなことができる、という楽しさもありますが。
慣れてきたら。
太陽礼拝そのものが、どんどん深まってくる、というおもしろさもありますので。
動きに変化をつけるのも楽しいけれど。
シンプルにおこなっても。
深い楽しさが味わえると思います
パワーヨガの翌日は、いつも肩先が痛くなる、というAさま。
ダウンドッグの手のつき方で、二の腕がほんの少し内旋していました。
アームバランスの腕は。
二の腕は外旋、肘から先は内旋、肘はほんの少し緩める。
肘が突っ張ったり、手首に体重をかけてはいけません
手のひらを柔らかくマットにおいて、5本の指も使って手のひら全体で体重を支えます(中指を正面に)。
パワーヨガの場合は、太陽礼拝、ダウンドッグやアップドッグを繰り返しますので、ちょっとした使い方の間違いが、痛みにつながってしまいます。
今日は腕の位置を少し気をつけてやってみましたので。
明日は、痛みがないといいな～
ヨガの後、いつもここが痛くなる、という時。
使い方が間違っている可能性が大です。
筋肉痛も、場所によっては間違った使い方の可能性があります。
健康のためのヨガで、ケガを招くことがありませんよう。
ヨガするとここが痛くなる なんか身体が変だな!? これでいいの?
と疑問があるときには、どんなことでも、いつでも。
気軽に聞いてみてくださいね
来週のパワーヨガは、次男の小学校懇談会のため休講とさせていただきます。
その翌週は祝日ですので。。。
間が空いてしまいますが、
次回はパワーヨガは5月6日9:45～です。
あなたのご参加もこころより楽しみにお待ちしています
それでは、Aさま、Mさま、本日もご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
4/22（金） パワーヨガは休講です。
4/22（金） マタニティ・産後ヨガは15分遅いスタート12:00～13:15に変更です☆
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
5/16（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは、以下のメールフォームより
送信ください
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳