飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
寒い日が続いています。
お元気でお過ごしでしょうか？
今日はパワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ。
ご一緒くださっている皆さまと、かけがえのない一瞬一瞬を。
心を込めて、呼吸を共に。
さて。
そんな呼吸ですが。
昨日の講座・呼吸法のレクチャーのせいなのか？
朝起きると…あれ？なんか私みずみずしい!?
いつもと違ったうるおいを感じました。
昨日。。いつもと違うことといえば…呼吸…!?
レッスンでは。
呼吸はウォームアップ的に、またポーズをより心地よく快適に楽しむためという存在になりがち。
私自身。
普段自主練で、呼吸法のみに時間をかけて、という練習はあまりやっていません。
「呼吸のため」のアーサナ。
「呼吸」をしっかりとやることは。
身体を劇的に変化させてくれるのかもしれません。
パワーヨガではウジャイー呼吸でおこなっていきますが。
強い呼吸法でもある、ウジャイー呼吸を。
動きの大きなパワーヨガの際におこない続けること自体、とてもエネルギーのいること。
もちろん、その呼吸が、動きやポーズの助けにもなるけれど。
相乗効果で、とにかくエネルギーを使うと思います。
だからこそ。
穏やかに作用するというよりは。
即効的な効果が期待できるのかもしれません。
パワーヨガを快適に楽しむためのウジャイー呼吸でもあるけれど。
今日はウジャイー呼吸を深めるためのパワーヨガ、というニュアンスで。
意識してみました
今夜も肌がみずみずしいような…。
お天気のせい!?
栄養のあるものを食べたり飲んだり、というように。
呼吸によって、今の私に必要なエネルギーをしっかりとチャージ。
不要なものをしっかり吐きだした。。
そんな爽快感です。
エネルギーを交換したような感覚。
リラックスヨガでも。
もっと積極的に、呼吸法を試していかなくては！ですね
長くなってしまったので、マタニティ・産後ヨガレポートは後ほど
来週１８日は、次男の保育所修了式のため休講にさせていただきます。
次回パワーヨガは、再来週２５日です。
あなたのご参加もこころより楽しみにお待ちしています
ご参加くださったみなさま。本日もありがとうございました。
休講のお知らせ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
4/4（月）
10:00～11:30 （約90分） 花祭り法要～お寺deヨガ！
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳