飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はあたたかかったですね。
今週も元気にスタートです。
午前のクラスには、満員の8名さまがご参加くださいました。
今月は、シンプルポーズでじっくりとゆったりに見えて…実はアクティブなヨガを！
細かな所へもしっかりと意識を向けていきます。
形になって、そこでただキープではもったいない
呼吸とともに、変化させていくのか。
呼吸とともに変化していくのか。
はたまた。
呼吸によって変化させていくのか？
呼吸によって変化していくのか？
…また言葉遊びのようになっていますが
そんな微妙な身体の変化。身体への意識。
ゆったりポーズに見えても、最中は、こんな風に忙しいのです！
ポーズにたどり着いたら、もうな～んにもしないで、ゆるんでいくのも 気持ちがいい。
観察することすら手放して…ただ。
そのポーズに身をゆだねるのも好きです。
でも、今月は、アクティブに！
ポーズを利用して。
身体に起きていることをしっかり観察、実感、楽しむ、おこなう
で、大忙し～！
花粉症など、アレルギー症状が出ているときは、副交感神経が異常亢進状態。
だから、交感神経にスイッチ
バランスですので。
副交感神経が優位なのがよくないわけではありません。
交感神経にバトンタッチ＆バランスよく自律神経が働くよう。
ポーズや呼吸を利用して、スイッチをコントロール
ひどい鼻づまりの方も、鼻が通ったり。
レッスン中は鼻水が止まるなど、皆さま、レッスン中は、調子が良いようです
斜め一直線しっかりとインナーマッスルでキープ
汗ばむくらいの暖かさ。
気持ちが良かったですね。
そして。午後クラスは5名さまがご参加くださいました。
こちらも自律神経のスイッチをコントロール
ヨガで気持ちいいを楽しみながら、こんな調整効果も得られるなんて
自律神経は、本来、自分の意志とは関係なく、働き続けている神経ですので。
コントロールできる範ちゅうではないのかもしれませんが。
呼吸やポーズを糸口に、調整していくことが可能です。
花粉症でティッシュを手元に用意してご参加のYさまは。
「途中スイッチが切り替わったのが分かりました！ピタッと鼻水がとまりましたよ」
ですって
うれしいです～
マスクなどで回避するだけではなかなか、解消しない花粉症。
自律神経の働きを調整、さらに、交感神経にスイッチ！が入れば。
かなり症状がやわらぐと思います。
来週の午後クラスは、フローヨガとなります。
あなたのご参加も、心より楽しみにお待ちしています！
本日は、午前クラス、午後クラスともに、たくさんの方にご参加いただきました。
一緒にヨガしてくださる方がこんなにいっぱいで
今日も幸せいっぱい！
ありがとうございました～
休講のお知らせ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
4/4（月）
10:00～11:30 （約90分） 花祭り法要～お寺deヨガ！
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳