飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目は、マタニティヨガ。
プライベートレッスンとなりました。
19週目になりますYさま。
産後ヨガと一緒にやらせていただく「マタニティヨガ」では、お伝えしきれないマタニティの方のための「お産に向けてのイメトレ」的なヨガを。
今日はたっぷりと
私の出産経験なども交えて。
レッスンでやっているマタニティヨガが、いざお産で。
どう活かされるのか。
マタニティヨガでは、マタニティ期にある不調を改善したり、調子を整えたり、お産に向けての身体の準備等、ヨガを通しておこなっていきますが。
もう少し踏み込んで。
未知の『お産』というその時を。
不安なく、楽しみに迎えられるよう、準備していけます。
ほとんどの方が、誰かのお産に立ち会うという経験なく自分のお産を迎えます。
（私もそうでした）
だから、お産のことってあまりよくわからない、実感を持って想像ができないと思います。
無痛分娩でもない限り。
やはり痛みは、伴うと思います。
でも。その痛みを。
恐怖ととるか。
まさに、赤ちゃんが産まれようとするパワーと感じるかで。
痛みに対する感じ方は大きく違ってくると思います。
痛みは逃せるし。
子宮の収縮とともに波がありますので。
ただやみくもに激痛が続くばかりではないのが陣痛。
でも。
恐怖や不安が大きいと。
緊張し、痛みも増大し、さらに恐怖が増し…と。
なりかねません。
マタニティヨガでの体と心の準備で。
この陣痛を。
ああ、これが楽しみにしていた陣痛だわ！と。
迎えられたらいいな～。。。
マタニティの方のみのときは。
「こんな状況の時には…!?」「こんな場合は!?」といった、産前・陣痛時、出産のとき、産後…その時々に起こり得るさまざまな状況。
そのとき。
こんな風に過ごすのがおすすめ、と一緒にやってみたり。
これまでおこなった呼吸やポーズなどを、どう活かしていけばいいのか、といったことを具体的にお伝えしています。
頭の片隅にあるだけでも。
いざという時には。きっと心強い味方になってくれるはず
また来週も楽しみにお待ちしていますね！
Yさま。
本日もありがとうございました～
休講のお知らせ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
3/7（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳