飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はパワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ
冷え込みはなく、あたたかな朝でした。
パワーヨガは2名さまとヨガタイム
週2ペースでご参加くださっているAさまと。
友人でもあり、マタニティ～産後～お子様連れ～で参加してくれているYちゃん。
Yちゃんとは、これまでにも長くヨガタイムを一緒に過ごしてきましたが。
パワーヨガ＆単身でのヨガって初めて!? （1～2度単身でやったことあるかも、と後から思い出したのですが
）
お子様連れでのヨガは、集中はあまりできないかもしれないけれど。
リラックス効果・癒し効果は抜群。
Yちゃんいわく、お子さまにとっても、ヨガタイムは、いい気が巡るそう。
たしかに。。私も子どもと一緒に参加するヨガは、癒し効果ばかりでなく、おだやかな気の巡りが、帰宅後も親子ともに数日続く感じがするので、子ども達と一緒に過ごすヨガタイムも好きでした。
でも。
一人でのヨガは。
やっぱりしっかりと呼吸にも身体にも意識を向けられますので。
肉体面のメンテナンス…、こわばりやコリのある筋肉や関節をゆるめる、血液・リンパなど身体を流れるものの循環、換気、などなど、入念にできます。
今日はパワーヨガですので。
呼吸に乗せて身体を運び、どんどん活性化していくヨガ。
エネルギッシュに。パワフルに！なパワーヨガですが。
Yちゃんん、久しぶりのお一人でのヨガですし。
Aさまもフローはやったことない、とのことでしたので。
呼吸とともに、太陽礼拝を楽しみながら、身体を運んでいくゆったりフローヨガを。
楽しんでいただきました。
リラックスヨガとは違って。
上へ行ったり下へ行ったり。
止まっては動き、動いては静止。。。
と、とめどなく続いていきますので。
心拍数も上がり、運動量も多い。
パワーヨガのようにパワフルさは求めなくとも。
やはり、体力や筋力を使います。
動いた～という感じのフローヨガ。
ダイエット、体力アップ、心肺機能を高めたいな～というあなたにはフローヨガは、おすすめです
パワフルでない、フローのクラスは、第3・4火曜日午後16:00～からやっています。
ほかの時間も。もっとやってみたいな～と思った今日のレッスンでした。
楽しんでいただけたかな～!?
それでは、Aさま。Yちゃん。
ご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
3/7（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳