yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
今日の二クラス目は産後ヨガ
ハートマークをいっぱいつけちゃいたい
かわいい赤ちゃんとのヨガタイムは。
私はず～っとにこにこ笑顔
ヨガポーズは、ニッコリ笑顔でやりましょう、という指導をされたことがありますし、やはり、眉間にしわを寄せてのポーズになると、ヘンな力が入ってます。
お子さま連れクラスもそうですが。
この産後クラスは少人数で、皆さまとの距離も近い。
赤ちゃんもすぐそばにいるので。
ついつい目で追って、目じりはさがりっぱなし。。
6か月のUちゃん。
立っちができたらしいという情報に…え～っとびっくりの私。6か月ですよ～!?
今日をとっても楽しみにしていました。
そして。Uちゃんも。
私に立っちの姿を見せてくれるため。私の方を見て、何度も立とうとチャレンジ！
で。何度も、おお～っ立ってる～！という瞬間
すご～い！
もう、親ばかならぬ、何バカでしょう。。!?
スマホを待機させて、チャンスを狙う私
で、立ってます～!! けっこう長く立っていたのでパチリと納められたわ
このあと、ママに片手をつかまって、もう片方の手で自分の胸をパンパン叩いて
「見た!? 立ったでしょ!?」
と私に一生懸命サインしてくれるUちゃん！
いや～凄いですね。
見せてくれてありがとう～！
立ち上がる、というのはすごいエネルギー。
ちなみに、この時期の「なんとか一生懸命立っている」状態で使っている腰の筋肉。
この時期は立つために意識的に使っているそうですが、大人になるうちに、無意識になり、意識的に動かせなくなるそうです。
ヨガは、その「眠ってしまった筋肉」を目覚めさせていくのだとか。
この筋肉を目覚めさせて、普段の生活で意識的に使っていられれば、姿勢もよくなり、不調を招いていた原因の悪い癖も治っていく
私たちも、赤ちゃんのように。
普段からエネルギーに満ちて立っていたいですね
今日はもう一組、3か月のHちゃん母娘さまもご参加。
Hちゃんは、車で寝て、お部屋についても起きずに・・・眠っている
すぐ起きるかも!? と覚悟のママでしたが、なんと最後のシャヴァ・アーサナまでぐっすり
そんなわけで、今日の産後ヨガ。
ポカポカ陽気の中、ヨガをするママと。
一生懸命チャレンジのUちゃん。
ぐっすりねんねのHちゃん。
静かな、穏やかな時間が流れました。
最後、Uちゃんも眠くなってしまったので。ちょっと抱っこでゆらゆらしてから一休み。
Hちゃんもちょうど目覚めて、授乳タイム。
落ち着いてから。
ボルスターに身をゆだねて。リラックス～
たっぷりゆるめてから、シャヴァ・アーサナへ。
今日は、赤ちゃんお二人とも抱っこさせていただき。。
私自身もほんわかリラックス～
マタニティ・産後ヨガクラスは、パワーヨガの終了時刻が11：15と変更になりますので、来週から11：45スタート75分のレッスン
マタニティ・産後ヨガクラス/11：45～13：00 75分
となります。
また来週お待ちしています！
ご参加ありがとうございました
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳