yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
今日は久しぶりにスッキリいいお天気
お日様があるとやっぱり暖かいですね
今日はパワーヨガ
75分でお届けしてまいりましたが、皆さまがどんどんレベルアップしてきたので。私もやりたいことをどんどん盛り込み、時間がいつも押せ押せ状態
たっぷりのシャヴァ・アーサナで…差し込みポーズをあと一サイクルへらすか…太陽礼拝の回数を削るか…はたまたウォームアップを簡略化するか・・・。
などなど。考えてみたものの。
必要だからやっているわけで、「削る」という発想そのものに疑問があります。
当初は、動きっ放しのパワーヨガだから、ウォームアップ・クールダウン、たっぷりのシャヴァ・アーサナも含めて、75分でもみっちり感がありました。
でも、皆さまレベルアップ。
また、初めてご参加でも。
まわりが動ける方だと、戸惑わずに流れに乗って一緒について行けます。
もちろん疲れたら休めばいいから、無理はしなくて大丈夫
動ける方にはどんどん動いていただきたいし、初めての方にも、「パワーヨガ」ならではの躍動感を楽しんでいただきたい！
今日は3名様がご参加くださいました。
皆さま決まってる
腰を痛めていらっしゃる方。足首を痛めていらっしゃる方。。
そんな中、ご自身の身体をしっかりと観察、できることをできる範囲で、そして正しくポーズ
痛めている部分があるときは、無理をしてしまうことはもちろん、ポーズを軽減する際に、歪めて使ってしまうことが心配です。
ですが。今日の参加者様、長く続けていらっしゃいますので。正しくポーズをとりつつ、手前でセーブ。
無理をしないでおこなえば。ヨガすることで治癒力が高まります。
一見、激しい印象のパワーヨガですが。
シンプルな動きの連続ですので。その動きに支障がなければ、回復の助けになると思います
10日おきの開催でスタートしたパワーヨガですが、今では週一のコンスタントな開催。
ご参加の皆さまとともに yoga Luccica のパワーヨガクラスは熟成されてきています
そんな、パワーヨガクラス。
今日は85分でやってみましたが。うん。いい感じ
というわけで。
来週から、90分クラスとして。パワーアップした「パワーヨガクラス」を開催していきたいと思っています
スタート時間は同じく9：45～。
90分レッスンとなります
たっぷり動いた後には。
た～っぷりシャヴァ・アーサナしていきたい
よりリラックスしていくための。90分みっちりパワーヨガ！
あなたのご参加もお待ちしています！
それでは、本日もご参加ありがとうございました
産後ヨガクラス、レポートはのちほど～
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳