yoga Luccica 千佳です。
いつもありがとうございます。
さて、本日2クラス目のマタニティ・産後ヨガレポート
今日は、産後の二組の方のみでしたので。
産後メニューで
ご参加の方に合った運動量とメニューでお届けしていくこのクラス。
お子さまたちが泣いてしまったり、授乳になることも考慮して、もしも中断になってしまっても、できるだけ身体が偏らないよう、進めていってるのですが・・・。
6か月のUちゃんも、3か月のHちゃんも。
なんていい子！
Uちゃんは、すっかりヨガタイムの過ごし方を心得ている!?
どんな時間が流れて、どんなふうに過ごして楽しもうか。
もうちゃんとわかっている
まだ産後間もない小さなHちゃんは。
お腹がすいてきて。眠くなってきて・・・だんだんご機嫌が!?
ずっと泣いちゃうかな～抱っこでポーズしてもらった方がいいかな～どうかな～という間に。眠ってしまう
今日は2回目のご参加でしたが、前回もそんな感じで静かなヨガタイム。
だから、中断を余儀なくされる産後クラスにもかかわらず。
スムーズ過ぎる進行で
じっくりポーズに。
ポーズ数も産後の身体には、ちょっと多いくらい。
そして最後はた～っぷりのリラックスタイムがとれました。
ボルスターを使っての上半身のリラックス＆ストレッチ。
ボルスターに身体を預けてのチャイルズポーズ。
こういう『完全に身を委ねてのリラックス』にたっぷりの時間をかけたいのですが。
やっぱり身体を『使う』事にも時間をかけたい。
時間的に、これまでリラックスタイムは今日の1/3くらいが精いっぱいだったのですが。
お子さまたちが、とってもいい子でいてくれたので、たっぷりの時間がとれ、しかもポカポカ陽気で気持ちよさそう～
ふふ。Uちゃんの後ろ姿がかわゆい
また来週お待ちしています
本日もご参加ありがとうございました
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳