こんにちは
ヨガスタジオOJAS主宰の橋本麻衣です。
川崎、武蔵小杉、横浜青葉台、品川西小山のヨガスタジオOJAS では
認定ヨーガ療法士 によるハタヨガ＆セラピーのクラスを全スタジオで開催しています！！
ヨーガセラピーとは？？
１９２４年インドに設立されたカイヴァルヤダーマ研究所（日本の文部科学省に相当するインド中央政府の人的資源開発省）で伝統的なヨガの科学的な研究が開始されました。この研究により、さまざまな疾病・疾患に対するヨガの効果を最大限に引き出し、症状を緩和させていくように改良が加えられたものがヨガセラピーです。
おだやかな呼吸とともに行われるやさしい動き（アイソトニック・アイソメトリック運動）のアーサナや、呼吸法、瞑想法などを総合的に行います。ヨーガセラピーにより心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。
妊娠中の方も安心してご参加いただけます。
開催日時
川崎スタジオ 月曜日 10:00〜11:15 担当 あおい
武蔵小杉スタジオ 火曜日 10:00〜11:20 担当 あおい
青葉台スタジオ 木曜日 9:00~10:15 担当 まい
西小山スタジオ 火曜日 10:00~11:15 担当 まい
＊アイソトニック運動
アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。
腕立て伏せや腹筋、ベンチプレスは負荷が一定で、腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類されます。
＊アイソメトリック運動
筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。
いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリックの特徴です。また、アイソメトリック運動は静止状態で行なうものなので、比較的、筋肉や関節への負担が少なく負荷がかかり過ぎないため、疲労が少ないのポイント。
近年、ヨガの練習で怪我してしまうというとても悲しいことをよく聞きます。誰もがより健やかであるために始めたヨガ。自分自身と静かに向き合い、あるがままをそのまま感じ、皆さんがより健やかでいられることを願っています。
